Bu Karayip Baharatlı Tatlı Patates ile masanıza bir tat getirin. Kireç, bal ve sarımsak, zencefil, yenibahar ve kırmızı biber içeren baharat karışımı ile zenginleştirilen bu tarif, yıl boyunca iyi çalışır.
4 ila 6 arası hizmet vermektedir.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 1/2 inç tatlı patates, soyulmuş, kesilmiş ve 1 inçlik parçalar halinde kesilmiş
- 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 kireç suyu (yaklaşık 1 yemek kaşığı)
- 4 diş sarımsak, soyulmuş ve ince doğranmış
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı toz zencefil
- 1/4 çay kaşığı biber tozu
- 1/8 çay kaşığı hindistan cevizi
- 1/8 çay kaşığı yenibahar
Nasıl yapılır
Fırını 425 ° C'ye ısıtın. Hafifçe büyük bir kızartma tavası veya folyo astarlı, dilimlenmiş fırın tepsisine yağ sürün.
Büyük bir kapta, yağ, bal, limon suyu, sarımsak ve baharatları birbirine karıştırın. Tatlı patatesleri ekleyin ve kaplamak için atın.
Patatesleri ve baharatları kavurma kabına veya fırın tepsisine dökün ve tek bir tabaka halinde dağıtın.
Patatesleri önceden ısıtılmış fırında kızartın, ara sıra karıştırarak, yaklaşık 40 dakika ya da ihale ve karamelize olana kadar.
Keyfini çıkarın!
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 258 |
| Toplam yağ | 5 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 82 mg |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Diyet lifi | 7 g |
| Protein | 5 g |