Bu elma aromalı yulaf ezmeli kekleri fırından yeni çıkmış bir fincan kahve ile yudumlayın ya da sağlıklı bir atıştırmalık için çocuklarınızın beslenme kutularına bir tane koyun.
Muffin Başına:
- Kalori 208
- Kalorilerden Kalori 37
- Toplam Yağ 4.1g (sat 0.6g)
- Kolesterol 18mg
- Sodyum 123mg
- Karbonhidrat 37.4g
- Fiber 3.8g
- Protein 5.4 g
Ne İhtiyacınız Var
- 1 1/4 bardak
- kepekli un
- 1 1/4 bardak yulaf
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1 bardak şekersiz elma püresi
- 1/2 bardak ayran (az yağlı)
- 1/2 bardak sıkıca paketlenmiş kahverengi şeker
- 2 yemek kaşığı kanola yağı
- 1 büyük yumurta (hafifçe dövülmüş)
- 1/2 bardak kuru üzüm
Nasıl yapılır
- Fırını 400 dereceye kadar ısıtın.
- Kağıt kutularla 12 bardak muffin teneke veya yapışmaz pişirme spreyi ile sprey
- Büyük bir kapta un, yulaf, kabartma tozu , kabartma tozu , tuz ve tarçayı birleştirin. Bir orta kabın içinde elma püresi, ayran, şeker, yağ ve yumurta bir araya getirin. Kuru malzemelerden iyi bir şekilde hazırlayın ve elmalı karışımı ekleyin. Sadece nemli olana kadar karıştırın. Kuru üzüm içinde katlayın. 2/3 dolu muffin bardak doldurun.
- 16-18 dakika pişirin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 168 |
| Toplam yağ | 5 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Kolesterol | 76 mg |
| Sodyum | 137 mg |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 5 g |