Sığır eti ve fasulyenin bu karışımı iyi bir şekilde baharatlanmış ve harika bir günlük aile yemeği hazırlıyor. Bir bisküvi tepesi ile, tek bir yemekte tam bir yemek.
Haftada her akşam lezzetli bir aile yemeği için lahana salatası, yeşil salata veya haşlanmış brokoli ekleyin.
Kıyma ile yaklaşık 1/2 fincan doğranmış soğan pişiriyorum ve ekstra lezzet için biraz soğan tozu ekliyorum.
İlgili Reçete
Beefy Nacho Güveç Tarif
Ne İhtiyacınız Var
- 1 pound yağsız kıyma, en az% 85 yağsız
- 1 can (16 ons) domuz ve fasulye
- 3/4 bardak Kraft barbekü sosu veya favori kalın barbekü sosu
- 2 yemek kaşığı kahverengi şeker
- 1 tatlı kaşığı kuru kıyılmış soğan
- 1 tereyağlı tereyağlı bisküvi (toplamda 10 bisküvi) *
- 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
Nasıl yapılır
- Fırını 375 ° F'ye ısıtın (190 ° C / Gaz 5).
- Orta ateşte bir tavada veya Hollanda fırında, kıyma kıyılmış kahverengi; iyi süzülmek Domuz eti ve fasulye, barbekü sosu, esmer şeker ve kıyılmış soğanı karıştırın; kabarcıklı kadar ısıtın.
- Sığır ve fasulye karışımını 2- 2 1/2 litrelik güveçte dökünüz.
- Soğutulmuş bisküvileri yarıya bölerek 20 yarım daire halinde kesin. Yarım halkaları, gübrenin kenarları boyunca aşağıya gelecek şekilde yerleştirin ve üzerine rendelenmiş peynir serpin.
- 25 ila 30 dakika pişirin, ya da bisküvi altın kahverengiye kadar.
* Hungry Jack Bisküvi için çağrılan orijinal tarifi.
İpuçları ve Çeşitlemeler
- Tarif için ev yapımı bisküvi hamuru yapın. Standart daireler halinde kesin ve bunları ikiye böldükten sonra reçete ile devam edin.
- Rendelenmiş çedar peyniri bir Meksika harmanı, çedar kriko harmanı veya karabiber peyniri ile değiştirin.
Bunları da beğenebilirsin
Bisküvili Frank ve Fasulye Güveç
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1044 |
| Toplam yağ | 37 g |
| Doymuş yağ | 18 g |
| Doymamış yağ | 12 g |
| Kolesterol | 168 mg |
| Sodyum | 1,128 mg |
| Karbonhidratlar | 104 g |
| Diyet lifi | 22 g |
| Protein | 73 g |