Soya sosu, Arin Marcus tarafından sunulan bu basit crockpot tarifine ekstra lezzet katıyor. En sevdiğiniz baharat ve baharat kombinasyonlarıyla temel tarifi geliştirmekten çekinmeyin.
Otantik Çince olmasa da, bu tarifi bir okuyucu tarafından verildiği için ekledim ve bu iyi bir temel tarif. Bunu o ruhta deneyin; Açıkçası daha fazla şey arıyorsanız, bunu atlamak isteyeceksiniz.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 su bardağı soya sosu
- 1 bardak kahverengi şeker
- Suyla seyreltilmiş 1 su bardağı domates / sebze suyu veya domates sosu
- Tuz, karabiber veya diğer baharatları tatmak
- 3 pound tavuk uyluk, drumsticks, kanat veya karışık bir kombinasyon
Nasıl yapılır
- Soya sosu , esmer şeker ve meyve suyu ile birlikte kullandığınız tüm baharatları crockpot'un altında birleştirin.
- Tavuğu ekle.
- 6-8 saat kısık ateşte pişirin (bu yemek tarifi için yemek pişirmek zor!). Tavuk, ilk 1 1/2 saat boyunca yüksek ısıda pişirilebilir ve daha sonra da alçaltılabilir (en iyi kararınızı kullanın). Tavuk, çıkarıldığı zaman etin kemikten düşmesi durumunda yapılır.
- Tam bir yemek için buğulanmış sebzelerle birlikte pilav üzerinde tavuk servis edin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 527 |
| Toplam yağ | 23 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 9 g |
| Kolesterol | 142 mg |
| Sodyum | 2,050 mg |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 48 g |