Bu tavuk salataları hazırlamak ve pişirmek için bir çırpı ve lezzetli bir öğle yemeği veya akşam yemeği yemek yaparlar.
En sevdiğiniz soslar ile fajitalar servis yapın. Doğranmış domatesleri, kırmızı soğanı ve ekşi kremaları severim. Guacamole, dilimlenmiş yeşil soğan, salsa ve doğranmış soğan da mükemmel seçimlerdir.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 yemek kaşığı kanola yağı
- 3 tavuk göğsü yarım (kemiksiz, ince şeritler halinde kesilmiş)
- 1 orta boy soğan (kamalarda kesilmiş)
- 2 diş sarımsak (kıyılmış)
- 4 hafif şili biberi (yeşil veya kırmızı, tohumlar çıkarılmış, dilimlenmiş)
- 1 adet kırmızı dolmalık biber (çekirdeksiz ve şeritler halinde kesilmiş)
- 1 adet yeşil dolmalık biber (çekirdeksiz ve şeritler halinde kesilmiş)
- 1 kabak (kesilmiş, şeritler halinde kesilmiş)
- 8
- un ekmeği (ısıtılmış)
- 1/2 su bardağı ekşi krema
- O ptional:
- Guacamole
- 6 ila 8 yeşil soğan (kesilmiş, dilimlenmiş)
Nasıl yapılır
- Yağı ağır bir tavada ısıtın; Tavuk çubuklarını yüksek ısıda pişirin, karıştırın ve parçaları sürekli olarak, 5 dakika ya da pişene kadar döndürün. Drenaj ve servis yapın.
- Tavadaki yağa soğan, sarımsak ve şili biber ekleyin ve 2 dakika boyunca yüksek ateşte kızartın.
- Dolmalık biber ve kabak ekleyin; 4 dakika boyunca ya da sebzelerin kenarlarında koyu kahverengi, kömürleşmiş bir görünüm elde etmeye başlayana kadar yüksek ateşte pişirin.
- Tavuğu tavaya döndürün ve sıcakta pişene kadar ısıtın.
- Sıcak ekmeği, ekşi krema, guacamole, dilimlenmiş yeşil soğan ve doğranmış domates ile hemen servis yapın.
- Tam pişmiş bir yemek için sıcak pişmiş pirinç ve bu fajitas için kuru fasulye ekleyin.
İlgili Tavuk Yemekleri
Pastırma ve Peynirli Tavuk Göğsü
Kolay Güneybatı Tavuk ve Marinade
50 Kolay Tavuk Yemek Tarifleri
Top 20 Tavuk Göğüs Tarifleri
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 3733 |
| Toplam yağ | 131 g |
| Doymuş yağ | 42 g |
| Doymamış yağ | 41 g |
| Kolesterol | 331 mg |
| Sodyum | 6,326 mg |
| Karbonhidratlar | 454 g |
| Diyet lifi | 39 g |
| Protein | 174 g |