Bu akşam yemeğinde ne var? Sağlıklı ve aile dostu vegan yemeği fikirlerine ihtiyacınız varsa, doğru yere geldiniz. Et, biftek ve patates üzerinde hareket edin ve bu kolesterol içermeyen kalp sağlıklı ve gezegen sağlıklı vegan yemekleri için yer açın.
Daha fazla akşam yemeği fikrini mi arıyorsunuz? Yoğun hafta sonları için mükemmel olan bu basit vejetaryen yemekleri göz atın.
12/12
Sağlıklı Vegan Meksika Yemekleri
OksanaKiian / Getty Images Meksika yemeği benim en sevdiğim yiyecek, bu yüzden veganize etmek çok kolay bir şey! Vegan'a ilk gittiğimde, bol bol Meksika lokantası yedim ve bu günlerde hala sık sık yerel burrito dükkânlarını ve taqueriyaları sık sık görüyorum. Tacos, burrito, fajitas ve enchiladaların hepsi harika vegan yemekleri yapıyor. Peyniri atlayın veya bir vegan versiyonunu kullanın ve ekstra çöküş için sütlü olmayan ekşi krema veya avokado ile servis yapın. İşte akşam yemeği için birkaç vegan Meksika yemeği fikri:
12/12
Akşam yemeği için basit vegan makarna
travellinglight / Getty Images Bazen insanlar, veganların bir çok geleneksel İtalyan makarnası da dahil olmak üzere pek çok şeyin vegan olduğunu fark etmeden granola ve buğday çimi dışında hiçbir şey yemediklerini düşünürler (sadece Parmesan'ı tutun). Burada, her biri büyük vegan bir akşam yemeği antrefi yapacak birkaç kolay vegan makarna yemekleri vardır. Bir yan yeşil salata ve belki biraz kızarmış sarımsaklı ekmek ekleyin ve tam bir aile yemeği var.
12/12
Patates kızartması: Bir vegan'ın en iyi arkadaşı!
juliedeshaies / Getty Images Eğer hızlı ve kolay bir vegan yemeği için çoktan sevmiyorsanız, çok geçeceksiniz. Tam vegan bir yemek için pirinç, noodle veya quinoa ile karıştırın kızarmış sebzeler çifti.
12/04
Tay erişte ve körilereriyalim / Getty Images Sadece herkesin Tayland yemeklerini ve köri pürelerinden ve baharatlardan çok güçlü bir lezzetle, etini kaçırmanın hiçbir yolu yok! Çoğu Tayland köri hindistan cevizini bir üs olarak kullanır, böylece lezzetli vegan Thai köri yaratması kolaydır. Bazı köri hamurları vegan değil, bu yüzden etiketi okuduğunuzdan emin olun.
05/12
Vegan lazanyarez-art / Getty Images Vegan lazanya, herkesin keyif alacağı basit ve tanıdık bir akşam yemeği hazırlar. Çoğu vegan lazanya, ya bir peynirli peynir yerine tofu ile yapılır, ama burada bir kaju bazlı beyaz sos kullanan bir. Kendi favori lazanya tarifi denemek için bir mağaza-satın vegan ricotta yerine kullanmayı deneyebilirsiniz.
12/12
Glutensiz vegan yemekleriSheri L Giblin / Getty Images Kızarmış "pilav" (resimdeki) tofu ile kızartılmış patates kızartması veya basit vejeteryan chili tarifine kadar , glutensiz vegan yemeklerinin karmaşık veya sıra dışı olması gerekmez. Et, yumurta, süt ve glüten içermeyen kolay bir yemeği bir araya getirmek için kullanabileceğiniz çok sayıda sağlıklı malzeme var.
Ayrıca bakınız: Glutensiz vegan çorbaları denemek
07/12
Vegan pizza!
Alina555 / Getty Images İster ev yapımı bir vegan pizza hamuru hazırlayın , pişirmeye hazır bir vegan hamur alın ya da tamamen başka bir şey (simit, Fransız ekmeği, hatta ekmek gibi) vegan pizza tüm aile için harika bir akşam yemeği seçimidir. İşte denemek için birkaç tarif var:
12/12
Pirinç: Kızarmış pilav, pirinç salatası, pirinç ve fasulye ve risotto
ALLEKO / Getty Images Eğer soru "Akşam yemeği için nedir?" Ise, o zaman "pirinç ve fasulye" basit, uygun fiyatlı (ve çok yönlü) bir cevaptır ve hemen herkesin hoşlandığı bir şeydir. Pilav kendi başına sıkılmanıza gerek kalmayacak kadar yaratıcı varyasyonlarla tam bir yemek hazırlayabilir.
12/12
Kolay Quinoa Tariflerrudisill / Getty Images İster sebzeli basit bir salata, ister iştah açıcı bir pilav olsun, ister pilav için değiştirin, isterse yaratıcı olsun ve yeni bir şeyle gelsin, quinoa özellikle yan yeşilliklerle eşleştirildiğinde vegan yemeği için harika bir antre yapabilir. İşte mutfak repertuarınıza eklemek için birkaç vegan quinoa tarifleri:
12/10
Daha fazla tahıl yemekleri
SMarina / Getty Images Quinoa gibi mi? Birçoğunun tariflerde birbirinin yerine kullanılabilmesi için, bu diğer bütün tahıllardan birkaçını deneyin ve deneyin. En sevdiğim kaniwa da dahil olmak üzere millet, freekeh , arpa ve daha fazlası var . Çok büyük vegan akşam yemeği fikirleri! Bu kategoride kuskus da içerim. Kuskus teknik olarak tam bir tahıl olmamasına rağmen (tam tahıl irmik unuyla yapılabilir), pilavlara ve karışık salatalara iyi bir şekilde kendini ödünç verir.
- Brokoli ile darı risotto
- Yavaş pişmiş farro ve lahana salatası
- Mantarlı Bulgur buğday pilavı
- İki tane kızılcık pilavı (resimde)
- Ayrıca bakınız: Daha millet tarifleri
- Ayrıca bakınız: Denemek için daha fazla arpa tarifi
12/11
Tatlıyı unutma!Dorling Kindersley / Getty Images İster pasta karışımı kurabiyeler, isterse de geceyi gerçekten etkileyecek bir şey gibi hızlı ve kolay bir şey arıyorsanız, mükemmel bir yemek sonlandırıcı için vegan tatlılarının eksiksiz koleksiyonuna göz atın, bol bol vejetaryen kek, kurabiye, Bu tarif toplamada turta, puding ve diğer kolay vegan tatlılar.
Resimde: Kolay çikolatalı sorbe
12/12
Denemek için daha fazla vegan tarifleri
Mihaiursea / Getty Images Kolay vegan yemek fikirlerinden daha fazlasına mı ihtiyacınız var? Kahvaltı fikirleri, vegan sandviçler, sebze yemekleri ve salatalar ve daha fazlası dahil olmak üzere vegan tarifleri eksiksiz bir koleksiyon bulacağınız buraya gitmek istersiniz. Başka bir deyişle, hemen hemen her şey.
Resimde: Vegan "balık" çubukları