Bu ızgara domatesler lezzet bakımından zengindir, ancak hazırlanması kolaydır. Bu tarif için büyük olgun domatesleri aramayı unutma.
Ne İhtiyacınız Var
- 4 büyük domates, yarım çapraz kesilmiş ve tohumlanmış
- 1/2 bardak / 120 ml ufalanmış mavi peynir
- 1/3 fincan / 80 mL
- parmesan peyniri
- 2 yemek kaşığı / 30 mL zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı / 30 mL taze
- fesleğen veya kekik, doğranmış
Nasıl yapılır
- Orta ısı için ön ısıtma ızgarası.
- Domateslerden tohumları çıkar.
- Peynirleri ve fesleğeni küçük bir kasede birleştirin. Domatesleri karışımla doldurun.
- Zeytinyağlı domatesleri toplayın.
- Domatesleri cildi tek kullanımlık bir folyo tava veya üç kat kalın folyo kağıdına yerleştirin.
- Domates yumuşayana ve peynir erimeye başlayana kadar 12-15 dakika pişirin.
- Izgaradan çıkarın ve servis yapın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 83 |
| Toplam yağ | 7 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Kolesterol | 9 mg |
| Sodyum | 164 mg |
| Karbonhidratlar | 2 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 3 g |