Crockpot Domuz ve Fasulyeyi düşünüyordum ve bu tarifi ne kadar çok sevdiğimi ve aniden köfteyi kullanma düşüncesinin kafamın içine attığını düşünüyordum. Bu harika tarifin sonucudur. Gerçekten rahatlatıcı, zengin ve çok kolay. Sadece bir not: Bu tarif, pişmiş fasulye ve ketçap ile oldukça tatlıdır. İsterseniz tatlılığı temize çıkarmak için Worcestershire sosunun bir çorba kaşığı hakkında ekleyebilirsin.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 adet soğan doğranmış
- 1/3 fincan yabani pirinç, durulanır
- 2 (28 ons) kutular pişmiş fasulye
- 1/2 bardak ketçap
- 1/4 bardak hardal
- Dondurulmuş yabani pirinç köfte 1 (16-ons) paket
- 1/2 bardak su veya sığır suyu
Nasıl yapılır
Tüm malzemeleri 4-5 litrelik crockpot'ta birleştirin ve birleştirmek için hafifçe karıştırın. Yabani pirincin sıvı ile kaplı olduğundan emin olun. 6-9 saat kadar düşük ya da yabani pirinç yumuşayana kadar pişirin ve pişirin, sert ve köfteler sıcaktır.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 768 |
| Toplam yağ | 3 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 294 mg |
| Karbonhidratlar | 143 g |
| Diyet lifi | 39 g |
| Protein | 47 g |