Parmesan Peyniri ile Kremalı Ispanak Tarifi

Dondurulmuş ıspanak, bu kremalı ıspanak yemeğinin düzeltilmesini kolaylaştırır ve Parmesan peyniri, biraz sarımsak ve hindistan cevizini mükemmel bir şekilde tattırır. Bu yemekte donmuş ıspanak kullandım. Taze ıspanak kullanırsanız, yaklaşık 2 pound (kesilmiş) kullanın.

Bu kremalı ıspanak garnitür tekrar ve tekrar yapacağınız bir!

Ne İhtiyacınız Var

Nasıl yapılır

Dondurulmuş ıspanağı bir kevgir içinde çözün ve mümkün olduğunca fazla nem almak için elinizle sıkın. Kenara koyun.

Bir sote tavada veya tencerede orta ateşte tereyağı eritin. Kıyılmış sarımsak ekleyin ve yumuşayıncaya kadar karıştırın ve aromatik hale getirin. Unu tereyağına ve sarımsak çırpın; karışana kadar karıştırın. Yaklaşık 1 ila 2 dakika boyunca karıştırın. Sütü ekleyin ve kalınlaşana kadar sürekli olarak çırpın.

Ispanak ve Parmesan peyniri ilave edip tadın, hindistan cevizi, tuz ve karabiber ekleyin.

Düşük ısıda, sürekli karıştırarak, 5 dakika ya da ıspanak ihale ve sıcak olana kadar pişirin.

4 kişilik.

İpuçları ve Çeşitlemeler

Beslenme Kuralları (porsiyon başına)
Kalori 290
Toplam yağ 16 g
Doymuş yağ 8 g
Doymamış yağ 5 g
Kolesterol 38 mg
Sodyum 688 mg
Karbonhidratlar 27 g
Diyet lifi 5 g
Protein 12 g
(Tariflerimizdeki beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir. Bireysel sonuçlar değişebilir.)