Bu Parmesan ton balığı sandviç yaymak taze lezzet dolu. Bunu da konserve somon veya tavukla yapabilirsiniz. Okul veya iş için kahverengi çanta öğle yemeği için idealdir.
Ne İhtiyacınız Var
- 12 oz. ton balığı , süzülmüş olabilir
- 1 kırmızı veya turuncu biber, doğranmış
- Ince dilimlenmiş 3 yeşil soğan
- 1 su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri
- 1/2 bardak mayonez
- 2 yemek kaşığı. Ekşi krema
- 2 yemek kaşığı. Dijon hardalı
- 1 yemek kaşığı. limon suyu
- 1 çay kaşığı. kurutulmuş fesleğen yaprağı
- tire biber
Nasıl yapılır
Orta kasede ton balığı, dolmalık biber ve yeşil soğanları birleştirin. Küçük bir kapta, peynir, mayonez, ekşi krema, hardal, limon suyu ve fesleğen yaprakları birleştirin ve iyi karıştırın. Ton balığı karışımına ekleyin ve karıştırın. Sıkıca kapatın ve 2 güne kadar soğutun.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 296 |
| Toplam yağ | 22 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Kolesterol | 48 mg |
| Sodyum | 561 mg |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 21 g |