Bu tava tarifi herhangi bir artık jambon kullanır. Kolay doyurucu bir yemek yapmak için dondurulmuş bezelye ve pirinçle birleştirin. Biraz tart tekme için Parmesan peyniri ile doldurun.
Ne İhtiyacınız Var
- 1/2 bardak doğranmış soğan
- 3 yemek kaşığı tereyağı, bölünmüş
- 1 1/2 bardak dondurulmuş bezelye (yeşil veya İngilizce bezelye), yaklaşık 10 gram
- 1/4 ila 1/2 bardak kıyılmış pişmiş jambon
- 1 bardak uzun taneli pirinç, pişmemiş
- 3 ila 4 bardak
- tavuk suyu
- 2 ila 3 yemek kaşığı Parmesan peyniri
Nasıl yapılır
- Ağır bir tavada, soğan doğranana kadar doğranmış soğan 2 yemek kaşığı tereyağında soteleyin.
- Jambon ve pirinç ekleyin; pirinci sadece altın kahverengiye dönene kadar kısık ateşte pişirin; 3 su bardağı tavuk suyu ekleyin. Sık sık karıştırarak, 20 dakika kısık ateşte pişirin.
- Dondurulmuş bezelye ekleyin ve sık sık karıştırın, 10 ila 15 dakika daha uzun süre veya pirinç ihale edinceye kadar, gerekirse daha fazla tavuk suyu ekleyin.
- 1 çorba kaşığı tereyağı ve Parmesan peyniri ilave edin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 342 |
| Toplam yağ | 11 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Kolesterol | 30 mg |
| Sodyum | 770 mg |
| Karbonhidratlar | 49 g |
| Diyet lifi | 4 g |
| Protein | 11 g |