Bu eski moda somon somun popüler bir bütçe balık yemeği ve birçok kişi için bir rahat yemek. Lezzetli bir bütçe ana yemeğidir. Bu somon köftesi veya kroketlerden güzel bir değişimdir.
Parçalanmış patates cipsi veya tereyağlı ekmek kırıntısı için biraz üst üste kırılır.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 kutu (16 gram) somon, süzülmüş
- 2 su bardağı yumuşak ekmek kırıntısı
- 2 yumurta, hafifçe dövüldü
- 1/2 bardak süt veya buharlaştırılmış süt
- 2 yemek kaşığı ince doğranmış soğan
- 1 çorba kaşığı kurutulmuş maydanoz gevreği
- 1 çay kaşığı tuz
- tire biber
Nasıl yapılır
- Fırını 350 F'ye ısıtın.
- Bir kasede somonu ezin; kalan malzemeleri ekleyin ve iyice karıştırın.
- Tereyağlı 8 1/2-by 1/2-inç somun tavaya aktarın.
- 45 dakika ya da somun sertleşinceye kadar pişirin.
4 kişilik.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 523 |
| Toplam yağ | 20 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Kolesterol | 189 mg |
| Sodyum | 536 mg |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 40 g |