Ispanak yemediklerini söyleyen çocuklar için ıspanak tarifleri:
Bu ıspanak tarifleri, seçici yiyiciler için tasarlanmıştır - ıspanak yemeyeceklerini söyleyen çocuklar.
Bu ıspanak tariflerinden bazıları kalori bakımından en düşük veya besin değeri en yüksek olmayabilir. Ama hala patates cipsinden daha iyi. Hepsi ev yapımı ve hepsinde bol miktarda vitamin ve mineral var.
En önemlisi, bu ıspanak tarifleri çocuklarınızın yeşil şeyler yemeye alışmasını sağlayacak.
Ispanakların ne kadar lezzetli olduğunu gördükten sonra, bunları düzenli yiyecek repertuarına eklerler. Ve sonuçta bu değil mi? Yaşam boyu süren bir sebze sevgisi, sadece bir ısırıktan kurtulmak için değil, çocukları da almak için mi?
Kahvaltı için Ispanak Tarifler:
Bu kahvaltı ıspanak tarifleri ile, çocuklar gün başlamadan önce yeşillik olsun!
- Yeşil Smoothie Tarif - Taze ıspanak üzüm ve bu zümrüt smoothie tarifi dondurulmuş ananas ile karıştırılır.
- Ispanak Strata - Bu özel günler için büyük bir önizleme ıspanak tarifi. Fırında ıspanaklı Fransız tostu gibi.
- Kahvaltı Pizza - Ispanak bu tarifi bir garnitür daha, ama renk ekler. Ve çocukları yemeye götürmenin harika bir yolu!
Ispanaklı Meze ve Atıştırmalık Tarifler:
- Sıcak Ispanak Dip Reçete - pastırma, krem peynir ve Parmesan peyniri ile, bu ıspanak daldırma tat tomurcukları için bir zevktir.
- Ispanak Topları Tarif - Dondurulmuş ıspanak, ıspanak yumuşacık bu küçük ısırıkları karışımı, pişmiş sosis ve peynir doldurma ile karıştırılır. Ve bu ıspanak toplarını önceden yapabilir ve onları dondurabilirsiniz. Çocuklar mırıltıları aldığında, bir kaçını al ve ısın.
- Ispanak Pesto ile İtalyan Bruschetta - Fantezi adı sizi aptal izin vermeyin. Bu gerçekten sadece sarımsak tost bir peynirli ev yapımı pesto ile tepesinde. Çocuklarım bu tarifi sever!
Ispanak Salatası Tarifleri:
- Çilek Ispanak Salatası Tarifi - Bu ıspanak salatası tarifi, taze çilek ve sırlı fındık ilavesi sayesinde şaşırtıcı derecede tatlıdır.
- Meksika Salatası Tarifi - Çocuklara bu salatayı marul yerine taze ıspanak ile yaptıkları için rahatsız etmiyorum. Ispanakları ince bir şekilde doğrayım, bu yüzden fark etmezler ve salataya kırmızı biber, siyah fasulye ve mısırda harika görünen iştah açıcı bir yeşil renk verir.
- Ispanak Salatası Tarifi - Bu taze bebek ıspanak, pastırma, haşlanmış yumurta ve mantar ile yapılan klasik ıspanak salatası. Çocuklarınız mantar ya da soğan hayranı değilse, onları dışarıda bırakın.
Bir yemek yapmak ıspanak tarifleri:
- Ispanak Kiş Tarif - Dondurulmuş ıspanak bir cheesy muhallebi içinde banyo sonra kahvaltı, öğle veya akşam yemeği için sunulabilir bu mouthwatering ıspanak tarifi bir pasta kabuk içinde pişmiş.
- Ispanak ve Pastırma ile Fırında Makarna ve Peynir - Ispanak makarnası, peynir ve domuz pastırması ile bu nefis yemeğin içinde hem çocuklar hem de yetişkinlerin keyfine varacaksınız.
- Ispanak ve Ricotta Peyniri ile Doldurulmuş Kabuklar Tarifi - Makarna kabukları ıspanak ve ricotta peyniri ile doldurulur, daha sonra bu doyurucu yemek tarifinde spagetti sosu ve daha fazla peynir ile doldurulur.
- Ispanak Pesto Pizza Tarif - Bu ev yapımı ıspanak pesto bu mouthwatering pizza üstleri.
Sizin Picky Yiyenler için Ispanak Tarifler ötesinde:
Çocuğun yemek yemesine ve hile yapmasına izin vermenin yolu, ıspanak veya diğer sebzeleri sebzelerin tadı güzel kılıyor.
Burada biraz peynir, biraz domuz pastırması, ve bilmeden önce, çocuklarınız hayat boyu ıspanak severler!
Seçici yiyiciler sebze yemek için başka ne yaparsın? İpuçlarını paylaş!