Bu bir süper-kolay vejetaryen güveç pot tarifi - sadece sabahları yavaş pişirici bu kolay mercimek ve sebze çorbası için tüm malzemeleri koyun ve günün sonuna kadar unutun. Mercimek çorbası ana yemek için yeterince doyurucu olsa da, daha fazla doldurmak için her zaman ekstra sebzeler ekleyebilirsin.
Şahsen, bugünlerde mercimekleri sevmeyi öğreniyorum. Onlar süper ucuz, fasulye pişirmek için daha hızlı ve sağlıklı lif ve protein, onları bütçe, vejeteryanlar, veganlar ve herkes çok fazla nakit veya kalori olmadan karnını doldurmak isteyen herkes için harika kılan, dolu. Ve bu günlerde kim değil?
Bu tarifin içerdiği tüm vejeteryanlar vejeteryan ve vegan , ve eğer bu crockpot reçetesine ihtiyacınız varsa, glütensiz de olsa, glutensiz veya ev yapımı sebze suyu kullandığınızdan emin olun, böylece içinde ne olduğunu bilin. Bu mercimek çorbası yavaş karbonhidrat diyeti ile uyumludur.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 bardak mercimek
- Mercimek için 4 bardak su
- 4 bardak
- sebze suyu
- 1 soğan, doğranmış
- 3 sapı kereviz, dilimlenmiş
- 2 adet havuç doğranmış
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 1/2 çay kaşığı kekik
Nasıl yapılır
- Mercimekleri suda en az 2 saat, tercihen gece boyunca önceden ıslatın. Suyu boşaltmak, boşaltmak.
- Mercimek tencerede bütün malzemelerle mercimek karıştırın. 8 ila 10 saat boyunca crockpot'ta orta ateşte pişirin. Senin crockpot mercimek çorbası tadını çıkarın!
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 544 |
| Toplam yağ | 14 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 3,364 mg |
| Karbonhidratlar | 98 g |
| Diyet lifi | 39 g |
| Protein | 31 g |