6 Çocuk Dostu Glutensiz Kahvaltı Tarifleri

Glutensiz olmak, özellikle günün en önemli öğününe geldiğinde, bir zırva olmak zorunda değildir. Çalışmalar, sağlıklı bir dengeli kahvaltı yapan çocukların okulda daha iyi olduğunu göstermiştir. Çocukların, midelerinden ziyade çalışmalarına konsantre olmalarına yardımcı olmak için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır. Bu çocuk dostu glutensiz kahvaltı tarifleri, glütensiz diyetler üzerinde büyüyen çocuklar için sürdürülebilir enerji sağlayan gıdalar, protein, karmaşık karbonhidratlar, lif ve iyi yağlar sağlar.

• 06/06

  GFCF "Banilla" Protein Smoothie

  Çocuklar bu kremalı, lezzetli yüksek proteinli "banilla" smoothie'yi sevecekler. Muz ve vanilyayı lezzetli bir ikram olarak birleştirir. Bu beş dakikalık yoğun sabah glüteni ve süt içermeyen bir smoothie'de çok fazla besin değeri var. Ekstra kremsi doku için dondurulmuş bir muz kullanın.

• 02/06

  GFCF Morning Glory Muffins

  GFCF sabah zafer muffinlerini bu kadar özel yapan nedir? Güneşli lezzetleriyle birlikte, meyve ve sebze ile tam anlamıyla yüklenir. Çocuklarınızı yemek yemeye götürmenin eğlenceli bir yolu kahvaltıda üretiyor! Bu, çocuğunuzun lezzet profilini karşılamak için meyveleri ve fındıkları değiştirebileceğiniz başka bir reçetedir. Bu muffinler o kadar iyi ki, muhtemelen ofise giderken bir tane tokatlamak isteyeceksiniz.

• 03/06

  Glutensiz Ev Yapımı Enerji Barı

  Özellikle telaşlı sabahlarda, el yapımı ev yapımı glutensiz enerji çubuklarına sahip olmak iyidir. Ticari enerji çubuklarına kolay, pişmemiş, besleyici ve ekonomik bir alternatif. Hepsinden önemlisi, kendi kişiselleştirilmiş enerji çubuğunuzu oluşturmak için en sevdiğiniz kurutulmuş meyveleri, fındıklı tereyağı, fındık veya tohum ve tatlandırıcıları kullanabilirsiniz. Bu tür DIY tarifleri, çocuğunuzun diyetini kolayca izlemenize yardımcı olur.

• 04/06

  Glutensiz Yabanmersini Krep

  Glutensiz olmak, kahvaltı karbonhidratlarını tamamen atlamanız gerektiği anlamına gelmez. Bu glutensiz krepler yaban mersini ile doldurulur, böylece sabah ilk kez bir antioksidan takviyesi alırsınız. Ayrıca lezzetle doludurlar! Yaban mersini arzu ettiğiniz diğer meyveler için değiştirebilirsiniz.

• 05/06

  Gecelik Mayalı Glutensiz Belçika Gofretleri

  Bu fantastik make-ahead glutensiz kahvaltı tarifi. Olağanüstü lezzetli ve hızlıdır. Bu gofretler, glutensiz olmanın neden waffle gibi sevilen kahvaltılık zımbaları atlamak zorunda kalmayacağı konusunda bir başka örnektir.

• 06/06

  Poach Yumurta

  Çoğu yumurta yemeği glutensiz kahvaltılar hazırlarken, haşlanmış yumurtalar bir dilim glutensiz tostda servis edildiğinde hızlı, kolay ve lezzetlidir. Bu mükemmel haşlanmış yumurta tarifinin sırrı, bulabileceğiniz en taze yumurtaları kullanıyor. Yumurtalar, çocuğunuzun öğle yemeği zili çalıncaya kadar dolu hissetmelerini sağlayacak proteinlerle doludur.