Badem tereyağı humus, fıstıkla yapılan humuslara tahinsiz, harika bir alternatiftir. Badem tereyağı, bu klasik meze için tatlı, lezzetli, ücretsiz bir lezzet.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 kutu nohut, 16 oz, süzülmüş ve durulanmış
- 1/3 fincan badem ezmesi, artı bir çorba kaşığı
- 3 çorba kaşığı limon suyu
- 1/2 çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
Nasıl yapılır
Tüm bileşenleri blender veya mutfak robotu içinde birleştirin ve pürüzsüz, kremsi bir kıvama getirin. Çok kalınsa, bir seferde 1 çay kaşığı ılık su veya nohut sıvısı ekleyin ve istenen kıvama gelinceye kadar karıştırın.Pide ekmeği, kraker veya havuç ve kereviz gibi taze sebzelerle badem ezmesi humusu servis edin.
Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
---|---|
Kalori | 185 |
Toplam yağ | 11 g |
Doymuş yağ | 4 g |
Doymamış yağ | 4 g |
Kolesterol | 16 mg |
Sodyum | 186 mg |
Karbonhidratlar | 18 g |
Diyet lifi | 4 g |
Protein | 6 g |