Tüm malzemeler taze olduğu için baharatlı mango çorbası için bu soğuk çorba tarifi seviyorum ve sadece çok sağlıklı! Bu soğuk çorba tarifi, vejetaryen, vegan ve tüm taze, çiğ gıda bileşenlerini kullanır gibi glutensiz diyet veya çiğ gıda diyet, olanlar için uygundur. Oh, ve ben de yağsız ve glutensiz olduğunu söyledim mi?
Baharatlı chilies iyi taze mango çifti, ve ekstra bir vuruş için biraz zencefil, bu tutmak için bir soğuk çorba tarifi !
Ayrıca bakınız: Daha fazla yağsız vegan çorba tarifleri
Ne İhtiyacınız Var
- 1 büyük mango (soyulmuş ve destonlanmış)
- 1/2 soğan (doğranmış)
- 1/2 bardak soğuk su
- 1-2 küçük kırmızı biber (kıyılmış)
- 1 limon suyu
- 1/2 çay kaşığı. zencefil (rendelenmiş veya kıyılmış)
Nasıl yapılır
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda pürüzsüz ve kremsi bir hale gelene kadar işleyin ve gerektiğinde biraz daha fazla su ilave edin.
- Sunmadan önce Chill. İki porsiyon yapar.
Beslenme bilgisi (Kalori Sayısından):
Bir porsiyon yaklaşık sağlar:
Kalori: 81, Yağdan Kalori: 3
Toplam Yağ: 0.3
Kolesterol: 0mg, Sodyum: 4mg, Toplam Karbonhidratlar 20.7g, Diyet Lif: 2.5g, Protein: 0.9g
Vitamin A% 17, C Vitamini% 51, Kalsiyum% 2, Demir% 1
Ayrıca bakınız:
- Daha Çiğ Vejetaryen Gıda Diyet Tarifleri
- En iyi çiğ yemek çorbası tarifleri
- Top Ten Kolay Ham Yemek Tarifleri
- Daha fazla yağsız vegan çorba tarifleri