Bu çikolatalı çilek smoothie tarifi, ferahlatıcı ve sağlıklı. Buz kırıcı özelliğine sahip bir karıştırıcınız varsa, bu smoothileri burada yapabilirsiniz. Aksi takdirde, dondurulmuş çileklerin ezilmesi zor olabileceğinden, bir mutfak robotu kullanmak isteyebilirsiniz. Ya da bir Vita Mix karıştırıcısına yatırım yapmayı düşünün (fiyatları karşılaştırın.
Kahvaltı, atıştırmalık veya tatlı için bu smoothie'leri servis edin. Starbucks dikkat et: Bu smoothies bir Frappuccino gibi tadı!
Ne İhtiyacınız Var
- 2 bardak dondurulmuş dilimlenmiş çilek
- 1/2 fincan yağsız süt
- 1/2 bardak ananas suyu
- 1/2 fincan yağsız vanilyalı yoğurt
- 1 yemek kaşığı. yarı tatlı çikolata cipsleri
- 1 yemek kaşığı. şekersiz kakao tozu
Nasıl yapılır
- Dondurulmuş çilekleri önce karıştırıcıya veya mutfak robotuna yerleştirin.
- Süt ve meyve suyu ekleyin. Kalan malzemelerle birlikte.
- Pürüzsüz hale gelinceye kadar püre haline getirin, gerekirse meyveyi blenderın bıçaklarına doğru itin.
Smoothie Tarifler
Yabanmersinli Meyve Smoothies
Vişne Vanilyalı Smoothies
Çikolata Kiraz Smoothies
Muz Smoothie
Fıstık Ezmesi Muz Smoothie
Meyve Smoothie Tarifler
Havuçlu Kek Smoothies
Şeftali Smoothie
mangolu meyvesuyu
Berry Meyve Smoothies
Kabak Smoothies
Portakal Kremalı Smoothies
Limon Blueberry Smoothies
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 525 |
| Toplam yağ | 26 g |
| Doymuş yağ | 15 g |
| Doymamış yağ | 8 g |
| Kolesterol | 29 mg |
| Sodyum | 142 mg |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Diyet lifi | 10 g |
| Protein | 12 g |