11/11
Dokuz Yağsız Vegan Çorbası
Westend61 / Getty Images Birkaç klinik beslenme çalışması, bir yemek öncesi düşük kalorili bir çorba seçmenin doğal olarak hala daha az kalori tüketmenize yardımcı olacağını ve hala tam olarak hissettiğini göstermiştir ve bu da ciddi kilo kaybına yol açabilir. Daha önemlisi, çalışmalar çorbanın, kaybettikten sonra kilo vermede yardımcı olabileceğini gösteriyor.
İşte düşük kalorili düşük yağsız sekiz vegan çorba çeşidi. Bunlardan herhangi birini başlangıç olarak veya kendi başına hafif bir öğle yemeği olarak seçin.
Ayrıca bakınız: vegan nedir?
02/11
Yağsız Domates Fesleğen Çorbası
Rixipix / Getty Images Tarif: Yağsız Domates Fesleğen Çorbası, Sıcak veya Soğuk Hizmet
Bol bol domates ve taze fesleğen almak için çiftçinin pazarına uğrayın ve bu yağsız ve vegan tarifini kullanarak sadece birkaç dakika içinde doyurucu bir domates fesleğen çorbasına sahip olabilirsiniz.
03/11
Yağsız Bahçe Sebzeli Sebzeli Çorba
Philip Wilkins / Getty Images Tarifi buradan alın: Yağsız vegan sebzeli çorba çorbası
Birçok minestrone çorbası tarifleri, az miktarda doğal olarak oluşan yağ ekleyen fasulyeleri çağırır. Bu yağsız vegan tarifi, ancak, domates, havuç, kereviz, yeşil fasulye ve kabak dahil olmak üzere bol miktarda sebze ile doldurur - böylece fasulye özleyemezsiniz. Eğer bu minestrone çorbası da glutensiz olmak istiyorsanız (tabii ki, o zaman gerçek bir İtalyan köftesi yerine düzenli sebze çorbası daha fazla olacak) makarnayı atın.
04/11
Curried Split Bezelye ve Patates Çorbası
Curried Split Bezelye ve Patates Çorbası tarifi
Bu yağsız ve vegan çorbası tarifinden gelen lezzet, yağ veya yağdan değil, bol miktarda kereviz, soğan ve çeşniden faydalanır ve kremalılık, püresel patateslerden gelir. Şaşırtıcı bir şekilde lif ve protein hakkında bolca dolgular, bu yüzden vejetaryenler ve veganlar için mükemmeldir ve glutensizdir.
Daha fazla glutensiz çorba fikrine mi ihtiyacınız var? İşte fasulye çorbaları, domates çorbaları, sebze çorbaları ve daha fazlası dahil olmak üzere glutensiz vegan çorbaların eksiksiz bir listesi
05/11
Yavaş pişirilmiş Split Bezelye ve Patates Çorbası
Steve Cohen / Getty Images Tarif: Crockpot'ta Bezelye ve Patates Çorbası
Bouillon küpleri, adaçayı, kekik ve defne yaprakları ile lezzet kattırabileceğiniz zaman kimi yağa ihtiyacı var? Bölünmüş bezelye, patates, havuç ve kereviz ile yapılan bu yağsız ve vegan split bezelye çorbası , tam bir yemek yapmak için yeterince doludur ve tamamen sütsüz, yağsız ve vegan . Bouillon küplerini de glutensiz yapmak için atın.
11/11
Kuşkonmaz Çorbası Vegan Krem
iko636 / Getty Images Tarif: Vegan Kuşkonmaz Çorbası Kreması
Kuşkonmaz, patates ve kerevizden yapılan kremsi bir çorba, bu vegan kuşkonmaz çorbası tarifi, az miktarda yağ içeren soya sütü kullanır. Tamamen kesmek ister misin? Bunun yerine pirinç sütü kullanın. Hizmet başına 100'ün üzerinde kalori ile, bu gerçekten doldurabileceğiniz neredeyse yağsız vegan çorba.
07/11
Yağsız Hint-Spiced Lahana Çorbası
Philip Wilkins / Getty Images Tarif: Yağsız Hint-baharatlı Lahana Çorbası
Bu yağsız vegan lahana çorbası tarifi kesinlikle geçmişte son derece trendy olan Lahana Çorbası Diyet ile ilgisi yoktur, ama sizi iyi dolduracak inanılmaz lezzetli bir çorba. Malzemeler basit: lahana, sebze suyu, soğan ve sarımsak, ancak püre haline getirilmiş lahana, sütlü veya yağ kattığına dair yemin edeceğiniz lezzet zenginliği ekler. Hayır - tamamen sütsüz, yağsız ve vegan . Bir şans ver.
08/11
Chipotle Peppers ile yağsız Mango Kireç Çorbası
lenazap / Getty Images Tarif: Yağsız Mango Kireç Çorbası Tarifi
Mangolar kendi başlarına lezzetli, bu yüzden bu yağsız ve vegan çorba tarifi inanılmaz derecede lezzetli olması şaşırtıcı olmamalıdır. Mango, su veya sebze suyu , kireç, zencefil ve chipotle tozundan yapılan bu çorba, vejeteryan, vegan ve glütensizdir ve çiğ bir vegan tarifine çok yakındır.
11/11
Baharatlı Greyfurt Gazpacho
Tarif: Baharatlı Greyfurt Gazpacho
Gazpacho herhangi bir yemekle iyi giden basit bir soğutulmuş İspanyol çorbasıdır. Klasik gazpacho, taze otlar ve balzamik sirke veya lezzet için baharatlı biber ile domates ve salatalık bir baz yapılır. Yukarıdaki resimde, tamamen yağsız ve greyfurt, acı sos ve biraz limon ile yapılır.
En gazpacho tarifleri, lezzet ve vücut için biraz zeytinyağı içerir, ancak yağ ve kalorilerde daha düşük bir seviyeye indirmek için her zaman ihmal edebilirsiniz. Gazpacho gibi mi? İşte denemek için biraz daha düşük kalorili ve az yağlı vegan gazpacho tarifleri:
11/11
Denemek için daha yağsız vegan tarifleri
elena_hramowa / Getty Images Daha fazla yağsız ve neredeyse yağsız vegan tarifleri mi arıyorsunuz? İşte yağsız sebze köri , yağsız vegan salata giyinme fikirleri ve daha fazlası dahil olmak üzere 43 yağsız vegan tarifleri , hepsi - tamamen yumurtasız, süt ürünleri içermeyen ve vegan .
11 of 11
Herhangi bir fırsat için daha sağlıklı vegan tarifleri
Schon & Probst / Getty Images İnternetin tamamı parmaklarınızın ucundayken, bir daha asla başka bir yemek kitabı almanız gerekmeyecek. Başlamak için birkaç vejetaryen tarifi koleksiyonları: