Bu tarifte, kemiksiz tavuk göğsü baharatlı bir bal ve kireç karışımına batırılır, daha sonra tavuklar mükemmel bir şekilde pişirilir ve pişirilir.
Bu günlük bir yemek için mükemmel bir flavorful fırında kızarmış tavuktur.
Ayrıca bakınız
Kızarmış Fırın Kızarmış Tavuk Uyluk veya Bacaklar
Cornflake Kırıntı Kaplama ile Fırın Kızarmış Tavuk
Ne İhtiyacınız Var
- Ciltsiz 4 kemiksiz tavuk göğsü,
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 çorba kaşığı taze limon suyu
- 1 tatlı kaşığı ince rendelenmiş limon kabuğu rendesi
- 1 adet kaşığı kaşığı kosher tuzu
- 1 çay kaşığı biber tozu
- 1/2 çay kaşığı kimyon
- 1/2 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
- 1/8 çay kaşığı tarçın
- 2 bardak yumuşak ince ekmek kırıntısı *
- 1/4 bardak doğranmış kişniş veya maydanoz
- 2 çay kaşığı bitkisel yağ
Nasıl yapılır
- Fırını 425 F'ye ısıtın.
- Folyo ile rendelenmiş bir fırın tepsisine.
- Bal, limon suyu, kabuk, tuz, biber tozu, kimyon, biber ve tarçın geniş, sığ bir kase veya pasta tabağı içinde birleştirin.
- Büyük bir kapta, ekmek kırıntılarını, doğranmış kişniş ve bitkisel yağları birleştirin.
- Bal karışımında daldırma tavası, iyice kaplanmaya dönüşür.
- Ekmek kırıntısı karışımına kaplanmış tavuk ekleyin, kırıntıların üzerinde okşuyor.
- Hazırlanan tepsiye aktarın.
- Önceden ısıtılmış fırında 18 ila 25 dakika pişirin veya tavuk pişene kadar pişirin. USDA'ya göre, tavuk ve diğer kümes hayvanları için minimum güvenli sıcaklık 165 F'dir. En kalın tavuk parçasına yerleştirilen anında okunan bir termometre ile bağlanma olup olmadığını kontrol edin.
* Eski günlük ekmeği saklayın ve mutfak robotunda işlem yapın. Gıda saklama poşetlerinde dondurun.
Bunları da beğenebilirsin
Sarımsaklı Basit Fırın Fried Chicken Göğüsler
Kemiksiz Tavuk Göğüsler: Sağlıklı ve Çok Yönlü
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 979 |
| Toplam yağ | 50 gram |
| Doymuş yağ | 14 g |
| Doymamış yağ | 20 g |
| Kolesterol | 279 mg |
| Sodyum | 932 mg |
| Karbonhidratlar | 34 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 93 g |