21 Aralık'tan 21 Mart'ın ilkbahar ekinoksuna kadar
Kış su elementini veya Zhi'yi yönetir. Tüm yaşam kuvveti yeryüzünün koynunda derinlere indiğinde, uyku mevsimidir. Bu, baharın geldiği zaman , toplanma enerjisinin yeni büyüme ile patlayacağı şekilde, yaşamın kaynağını yeniden canlandırmanın gebelik zamanıdır.
Su elementinin rengi siyah, yönü kuzey, tadı tuzlu ve ilgili organlar mesane, adrenal ve böbreklerdir.
Su elementi ve üreme organlarımız arasında da güçlü bir korelasyon vardır. Zhi, birinci ve ikinci çakralarımıza ve Merkür gezegenine bağlanır. Mesane saatleri 3 ila 5 pm'dir; böbrek 5 ila 7 pm
5 element teorisine göre , böbrekler yaşamsal yaşam gücü enerjimizi yönetir. Zhi, ya da böbrek enerjisinin ruhu, birleşik bilinç alanına ve yaşamı sürdürme içgüdümüze ve “surthrive” a bağlanır. Bu, Çinlilerin Tao (Evrenin “Yolu” ya da ilkel doğası) ve doğuştan gelen bilgeliğiyle bahsettiği şeyle ittifak kurmaya cesaret verir.
Böbreklerimiz su metabolizmasını, cinsel organlarımızı ve doğurganlığı, kemikleri, dişleri, kılları ve duyuları düzenler. Başka bir deyişle, böbrek enerjisi sağlığımız için son derece önemlidir. Çoğu Amerikalı, diyetlerimiz ve stresli yaşam tarzımız nedeniyle böbrek enerjisinde bazı dengesizlikler yaşıyor. Her türlü fazlalık ve bağımlılık (seks, uyuşturucu, iş, sporda aşırı eğitim), sürekli stres, travma, doğum ve ağır adet kanaması, böbreklerin tükenmesine yol açabilir.
Duygusal düzeyde, ahlaksızlık, korku ve ruhsal acıyla yüzleşme konusundaki isteksizliğimiz, bedenlerimizin derin bilgeliğinden ve yaşamın kendisiyle olan ilişkimizden kopukluk belirtisidir.
Böbrek sorunları yılın herhangi bir zamanında ortaya çıkabilirken, kış mevsimi onlara daha fazla özen göstermek için mevsimdir.
Meditasyon, yeterli dinlenme ve yumuşak yoga, qi gong veya tai ch'i gibi egzersizler son derece yararlıdır. Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) ayrıca böbrek özümüzü güçlendirmek ve güçlendirmek için olağanüstü ve son derece etkili bitkisel ve akupunktur protokolleri sağlar. Alt sırtlarımızı sıcak tutmak ve kış boyunca iyi korunmak hayati derecede böbrek Zhi'nin korunmasına yardımcı olur.
Su elementini zenginleştiren ve böbrek enerjimizi iyileştirmeye yardımcı olan yiyecekler de yiyebiliriz. Tuz böbrek dengesinin anahtarıdır, ancak sofra tuzu oldukça zararlıdır. Mantıklı olarak kullanılması gereken deniz tuzu ile değiştirin. Aşağıdaki gıdalar faydalıdır ve böbreklerimize bağlıdır (ve her şeyde olduğu gibi, ılımlı olarak tüketilmelidir).
Tahıl: Arpa, karabuğday, siyah pirinç
Sebzeler: Pancar, dulavratotu, kuşkonmaz
Fasulye ve Bakliyat: Adzuki, siyah fasulye, siyah mercimek
Deniz Sebzeleri: arame, dulse, İrlanda yosunu, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Meyveler: böğürtlen, ahududu, yaban mersini, mor ve siyah üzüm, karpuz, siyah ahududu, dut
Balık: mavi balık, havyar, tarak, istiridye, istiridye ve midye
Fındık: kestane, siyah susam, ceviz
Baharatlar ve Baharatlar: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, tuzla tedavi edilen turşu (son ikisi de ekşi)
Çin Tonik Gıdalar: Reishi (ganoderma) mantarları, Cordyceps mantarları, Schizandra meyveleri