Meyve salatası hazırlamak için zor ve hızlı kurallar yoktur, bu sayede taze meyvelerinizi kullanmakta özgürsünüz. Ana şey, çeşitli renkler ve dokular aramaktır.
Bu tarif için Çin şeftali kullanmanızı tavsiye ederiz, diğer birçok şeftali türünden daha hoş ve Çin kültüründe uzun ömürlü bir sembol. Bununla birlikte, başka herhangi bir şeftali ikame edilebilir.
Ek bir dokunuş olarak, arzu ederseniz, salata birkaç nane yaprakları ile süslemek için çekinmeyin.
Ne İhtiyacınız Var
- İstendiği gibi 2 yemek kaşığı şeker
- 1/4 çay kaşığı badem özü
- 1/4 çay kaşığı beş baharat tozu
- 1 muz, soyulmuş ve dilimlenmiş
- 1 bardak mango dilimleri, taze veya konserve
- 2 kivi meyvesi
- 1 büyük şeftali
- 3 ila 4 Büyük çilek
Nasıl yapılır
- Şeker ve badem özü birlikte karıştırın. Beş baharatlı tozu karıştırın. Kenara koyun.
- Muzu soyup dilimleyin. Taze mango kullanıyorsanız, mangoyu soyup dilimleyin. Kivi meyvesinden saplarını kesin ve cildin üzerini sarar. Kiviyi kendi tarafına yerleştirin ve dilimleyin. Şeftali yıkayın ve ince bir şekilde dilimleyin. Çilekleri yıkayıp temizleyin ve yarıya kadar kesin.
- Bir kasede, muz dilimlerini kenarın etrafındaki bir halkada yatırın. Kivi dilimlerini ortada yatırın. Biraz şeker karışımı serpin. Mango dilimleri muz ve kivi üzerine yayıldı. Üzerine biraz şeker serpin. Şeftali dilimlerini tabağın kenarına yerleştirin. Yine serpin. Çilekleri ortada yatırın ve kalan şekeri üstüne serpin.
- Servis yapmadan önce örtün ve soğutun.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Toplam yağ | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 51 mg |
| Karbonhidratlar | 41 g |
| Diyet lifi | 6 g |
| Protein | 3 g |