Çocuklar için Vegan Fıstık Ezmesi Granola Kahvaltı Sarısı

Bu çocuklar için kolay bir vejetaryen ve vegan kahvaltı sarma fikri. Bu sarma tarifi muz için çağırsa da, bunun yerine elma dilimleri veya başka bir meyve kullanabilirsiniz. Çocuklar için hızlı ve kolay bir kahvaltı veya okul sonrası atıştırmalık. Tamamen vegan bir sürümü için bal atın.

Ne İhtiyacınız Var

Nasıl yapılır

Fıstık ezmesini un tortilla üzerine sürün. Fıstık ezmesi üzerine muz ve granola yerleştirin. İstediğiniz ve sarın, bal ile çiseleyen.

Bir fıstık ezmesi kahvaltı paketi yapar.

Beslenme Bilgisi (Kalori Sayısından):
Kalori: 475
Yağdan Kalori: 171
Önerilen Günlük Değeri:
Toplam Yağ: 19.0g; % 29
Doymuş Yağ: 4.5g,% 22
Trans Yağ: 0.0g
Kolesterol: 0mg,% 0
Sodyum: 243mg,% 10
Toplam Karbonhidratlar: 71.0g,% 24
Diyet Lifi: 8.4 g,% 33
Protein: 13.3 g
A vitamini% 2, C Vitamini% 18, Kalsiyum% 6, Demir% 12

Fıstık ezmesi, az yağlı granola ve isteğe bağlı bal çıkarılmış iki yemek kaşığı dayalı beslenme bilgisi.