Bu kolay pişirilmiş bir pinto fasulye tarifi. Yemekte domates ve baharatlar, doğranmış kereviz, doğranmış jambon ve doğranmış havuçlar bulunur.
Bazı pişirilmiş domuz pastırması jambon için iyi bir yer değiştirir ya da jambonla birlikte biraz ekleyin. Ufalanmış ve kahverengileşmiş sosis veya doğranmış ya da dilimlenmiş tütsülenmiş sosis de mükemmel alternatiflerdir. Vejetaryen fasülyeleri tercih ederseniz, jambonu atlayın ve havuçları, dolmalık biberleri ve kerevizi her biri 3 ila 4 bardakta arttırın. Tarif, pinto fasulyesi için çağrıda bulunur, ancak başka bir çeşit fasülyeyi tercih ederseniz, yerine koymaktan çekinmeyin. Büyük kuzey fasulyesi, lavaş fasulyesi ve küçük kırmızı fasulye de iyi seçimlerdir.
Dışarı çıkın ve bazı işler yapın ya da biraz egzersiz yapın ve köpeğin içinde yürüyün, bu harika fasulye karışımı güveç tenceresinde pişirilirken. Eve döndüğünüzde, arkadaşlarınız veya aileniz için bayramınız sizi bekliyor ve bekliyor olacak.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 kutu (her biri 16 ons) pinto fasulye, durulanmış ve süzülmüş
- 1 bardak doğranmış pişmiş jambon
- 1 kutu (14.5 gram) doğranmış domates
- 1 kutu (8 ons) domates sosu
- 1 orta boy soğan, ince doğranmış
- 1/2 bardak doğranmış dolmalık biber
- 1/2 bardak doğranmış kereviz
- 1/2 bardak doğranmış havuç
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 1/2 çay kaşığı biber tozu
- 1/2 çay kaşığı kimyon
- 1/4 çay kaşığı yaprak kekik
- 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1/4 çay kaşığı tuz veya tadı
Nasıl yapılır
- Listelenen tüm malzemeleri yavaş pişiricide birleştirin.
- 5 ila 7 saat arasında LOW üzerini örtün ve pişirin.
- Servis yapmadan önce karıştırın.
İpuçları
Kuru fasülyeleri tercih ederseniz, bunları yavaş pişiriciye eklemeden önce ihale edinceye kadar pişirin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 566 |
| Toplam yağ | 3 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 3 mg |
| Sodyum | 200 mg |
| Karbonhidratlar | 104 g |
| Diyet lifi | 31 g |
| Protein | 36 g |