Bir avokado, domuz pastırması ve ahır sandviçi düşündüğünüzde, muhtemelen sağlık gıdası olarak düşünmüyorsunuz. Ama hey, bu önyargılı düşüncenin seni bu lezzetli sandviçten uzaklaştırmasına izin verme.
Bu sandviçleri sağlıklı hale getirmenin hilesi, alışılagelmiş depomuzda bulunan tipik mağazanızın yerini, ev yapımı suçluluk içermeyen sürümümüzle değiştirmektir. Bunu yapmak için, flavorful ve tart Yunan yoğurdu için mayonuzu değiştirin. Doymuş yağlar yerine, soyunma sindirim ve destek bağışıklığı yardımcı olan canlı kültürler ve probiyotikler dolu dolu olacak.
Ayrıca, neden Türkiye pastırması veya başka bir ikame için gerçek pastırmayı değiştirmediğinizi de söylüyorsunuz? Prevention.com'a göre, domuz pastırması, sağlık yararları için türkiye pastırması üzerinde krallık hüküm sürüyor. Sadece sağlıklı yağlarda değil, aynı zamanda daha serbest radikal dövüş selenyum, kolesterol düşürücü niasin ve doğurganlığı artırıcı folat var.
Bütün tahıl sargısı da hayati önem taşıyor, bu sandviçi sizin için çok da kötü değil!
Ne İhtiyacınız Var
- Suçsuz "Çiftlik" Giyinme Maddeleri:
- 1 yemek kaşığı. sade Yunan yoğurdu
- 1 tutam dereotu
- 1 tutam sarımsak tozu
- 1 tutam tuz
- 1 tutam biber
- 1/2 yemek kaşığı. pirinç şarabı sirke
- Sarf Malzemeler:
- 1,5 çorba kaşığı. ev yapımı suçsuz "ranch" giyinme
- 1 bütün tahıl sargısı
- 1/2 küçük
- Avokado
- 2 yemek kaşığı.
- çeri domatesler
- 2 dilim düşük sodyum pastırması, pişmiş
Nasıl yapılır
Suçsuz "Çiftlik" Giyinme Talimatları
- Küçük bir kasede, Yunan yoğurdu, dereotu, sarımsak tozu, tuz, karabiber ve pirinç şarabı sirkesini birleştirin ve tüm malzemelerin kremsi bir pansuman haline gelene kadar karıştırın.
Sandviç Sarma Talimatları
- Kepekli folyoyu folyoya sarın ve ısıtmak için sıcak bir fırına koyun.
- Ateşten alın, açın ve püreli avokadoun yarısını ekleyin. Pişirilmiş domuz pastırması ve çiftlikte çiseleyen ekmeği ekleyin. Domates ile tepeye çıkın ya da toplayın ya da taco gibi yiyin.
Bu sandviç avokado zamanla doluyormuş gibi hemen yenir.