Bal hardal sosu ilk kez sahneye geldiğinde, diğer kremalı sosların sağlıklı bir alternatifi gibi görünüyordu - bal ve hardal gibi iki malzeme hakkında ne kötü olabilirdi? Ama sürpriz! Mayonez içerir, ki hepimiz sevdiğimiz bu kremayı yaratırken, aynı zamanda kalorileri de yok eder. Yani bal hardal sosu, yüksek kalorili salata sosları listesinde bulundu.
Ama henüz soyunma listenizden yazmayın - mayonez miktarını azaltarak ve yağ oranı azaltılmış bir versiyonu kullanarak, bu tarif kalorileri keserken kremliğini korur. Ve bu düşük kalorili bal hardal sosu tarifi sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok yönlü. Tabii ki taze, yeşil bir salata ile fırlatabilir, ama aynı zamanda ızgara tavuk için bir daldırma sosu veya mayonez yerine bir sandviç çeşni olarak idealdir. Özellikle hindi sandviçlerine yayılmasını seviyoruz. Çeşitli yiyeceklerle eğlenmek için bir parti yapın ve buzdolabında saklayın.
Ne İhtiyacınız Var
- 1/4 fincan Dijon hardal
- 2 yemek kaşığı. Az yağlı mayonez
- 2 yemek kaşığı. bal
Nasıl yapılır
Dijon hardalı, mayonez ve balları küçük bir tabakta birleştirin. İyice karıştırın ve kullanıma hazır olana kadar soğutun.
Hizmet Başına Göre (1 yemek kaşığı) 32
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 44 |
| Toplam yağ | 3 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Sodyum | 108 mg |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Diyet lifi | 0 g |
| Protein | 0 g |