Daha Az Kalori ve Az Yağ ile Kış Isıtıcıları
Genel olarak, çorba, beslenmenizi iyileştirmek için harika bir yol olmalıdır, ancak birçok çorba, yağ ve kalorilerde yüksek ve sodyumda çok yüksektir. Çorba çorbalarını, kalın ve kremalı tavukları, tavuk ve köfte çorbalarını, içten pişman biftelerini vb. Gördünüz. Hepsi lezzetli ve çok şişman. Bakkalda hem düşük yağda hem de düşük sodyumda bazı iyi alternatifler olsa da, mağazada satılan çeşitlerin tüm katkı maddeleri olmadan evde mükemmel lezzet verici, sağlıklı, doyurucu çorbalar yapabilirsiniz. İşte size başlamak için altı lezzetli az yağlı, düşük kalorili çorbalar.
06/06
Havuç ve Kabak ÇorbasıDavid Ward / Fotoğrafçının Seçimi RF / Getty Images Bu köri tozu ile baharatlı havuç, soğan ve kabak özellikleri kalın ve doyurucu bir çorbadır . Eğer körlemeyi sevmiyorsanız, Güneybatı lezzetleri için kişniş ve kimyon da dahil olmak üzere diğer baharatlarla varyasyonları deneyebilirsiniz. Büyüyorsanız ya da bunları sizinle paylaşmaktan mutluluk duyan arkadaşlarınız varsa, kabak bolluğu kullanmak için harika bir yoldur.
02/06
Brokoli ÇorbasıBrokoli Çorbası. Fiona Haynes Bu az yağlı brokoli çorbası , brokoli'den nefret ettikleri konusunda ısrar edenler için bile lezzetli ve doyurucu bir öğle yemeği hazırlar. Bu ve diğer tam yağlı az yağlı çorbaların sırrı patates ve az yağlı veya yağsız süt kullanmak ve daha sonra çorba bir karıştırıcıda püresi. Bu bir aile favori çorba.
03/06
Karnıbahar ÇorbasıKarnıbahar Çorbası. Fiona Haynes Karnabahar hangi renkten yoksun ise, besin maddelerini oluşturur. Brokoli, lahana ve lahana gibi aynı ailenin bir üyesi, karnabahar çorba için harika bir üs yapar. Bu normalde karnabahar yiyemeyenler arasında bile eski bir aile favorisi . Bu vegan versiyonu krema içermeyen kremalı bir çorba ile sonuçlanır. Dereotu ile tatlandırılmış, ama diğer hindistan cevizi ve hindistan cevizi gibi baharatlar deneyebilirsiniz.
04/06
Fesleğenli domates çorbasıFiona Haynes Domates fesleğen çorbası her mevsim için gerçekten bir çorbadır, ancak parlak kırmızı rengi bir Sevgililer Günü öğle yemeği için mükemmel yapar, değil mi? Bu lezzetli, hızlı ve kolay az yağlı çorba , bütün tahıl ekmeği ve en sevdiğiniz az yağlı pansumanla dolu bir yan salata ile tadını çıkarın.
05/06
Taze Ispanak ÇorbasıEwan Munro / Wikimedia Commons Bu parlak yeşil çorba , taze tadım ve harika besleyicidir. Renk, taze ıspanağın yarısını harmanlamadan hemen önce ekleyerek korunur. Hizmet başına kalorilerde çok düşüktür, böylece biraz kabuklu tam tahıllı ekmek ile tadını çıkarabilirsiniz. Tavuk suyu için sebze suyu yerine koyarsanız, bu da vejetaryendir.
06/06
Az Yağlı Kremalı Tavuk ÇorbasıTavuk Çorbası Düşük Yağ Kremi. Fiona Haynes Kremalı çorbalar genellikle çok fazla yağ, sodyum, kalori ve koruyucu madde içerir. Ama eğer kendiniz yaparsanız, diyetinizi yok edebilecek unsurları ortadan kaldırırken, ruhun tatmin edici lezzetini sağlayabilirsiniz. Ağır krema yerine yağsız yarım ve yağsız sütle başlar. Sebzeler ve otlar bu çorbayı kabuksuz tavuk çömlek turtalarına çevirir. Ayrıca sebze çekmecenizde çok uzun süre kalan sebze artıklarını kullanma şansı da var.