Düşük Kalorili Crockpot Chili Tarif

Bir güveçte yemek pişirmek, yemek pişirmek ve harika bir lezzet elde etmek için harika, güvenli ve kolay bir yoldur. Malzemeyi toplayın, onları güveçte bırakın ve rahatlarken veya başka bir projede çalışırken yemek yapmasına izin verin.

Chili çok yönlüdür ve birkaç saat ya da yaklaşık sekiz ya da 10 saat boyunca yüksek bir sıcaklıkta pişirilebilir. Bu düşük kalorili çili tarifinde, servis başına 300 kaloriden az olan bir yemek için yaklaşık 10 bileşen tavsiye edilir. Bu crockpot tarifi hazırlamak için birkaç dakikanızı ayırın ve servis yapmadan önce yaklaşık beş saat bekletin.

Chili Aşıklar İçin

Bu crockpot biber tarifi biber, biraz baharat ve bütçe dostu yemekler seven aileler için idealdir. Sağlık bilincine sahip olan aileler ve arkadaşlar, bu ucuz öğünün, örneğin vejeteryan veya Teksas tarzı olsun, eldeki acı biber türüne bağlı olarak birçok besleyici madde ile yapılabileceğini bilmekten mutluluk duyacaktır.

Bunun gibi çeşitli çilekli crockpot tarifleri, protein bakımından yüksek ama yağda düşük olan çok lifli fasülye ve yağsız et içerir. Tamamen atmadığı takdirde et için yalın sığır veya yağsız yer türünü seçin. Proteinin alternatif biçimleri arasında bitkisel protein, tofu, seitan ve daha fazlası bulunur.

Bir Veggie Dostu Bulaşık

Chili ekstra sebzeler gizlice için harika bir yoldur. Domates, soğan ve biberler çorbaya büyük katkılar sağlar. Ayrıca ince kıyılmış havuç ve mantar gibi diğer sebzeleri de ekleyerek deneyebilirsiniz. Genel bir tatlı ya da baharatlı tekme atmak isteyip istemediğinizi düşünerek, biberinize atmak isteyebileceğiniz şeyleri seçin.

Bu yemeği sadece bir dilim yumuşak mısır ekmeği ve gevrek bir yeşil salata ile doyurucu ve doyurucu bir yemek için servis edin.

Ne İhtiyacınız Var

Nasıl yapılır

1. Sığır eti artık pembe kalmayıncaya kadar yapışmaz tavada sarımsak, soğan ve kırmızı dolmalık biberle birlikte öğütülmüş biberi kızartmaya başlayın. Kıyma bifteği yapan aşırı yağları boşaltın ve ekstra damlacıkları atın. Ardından malzemeleri yavaş pişiriciye ekleyin.

2. Sığır eti karışımını kalan malzemelerle bir 4-qt halinde birleştirin. (veya daha büyük) yavaş ocak. Malzemelerin tamamı iyi bir şekilde bir araya gelene kadar malzemeleri bir kaşıkla yavaşça karıştırın.

Yavaş pişiriciyi beş saat düşük pişirin.

3. Chili'yi birkaç kaseye dikkatlice koyun. İsterseniz, doğranmış yeşil soğan, az miktarda rendelenmiş peynir veya sadece birkaç tuzlu kraker ile. Ayrıca ekstra lezzet için hafif bir ekşi krema porsiyonu ile başlayabilirsiniz.

Hizmet başına: 264 Kalori

Beslenme Kuralları (porsiyon başına)
Kalori 731
Toplam yağ 11 g
Doymuş yağ 4 g
Doymamış yağ 4 g
Kolesterol 67 mg
Sodyum 134 mg
Karbonhidratlar 105 g
Diyet lifi 30 g
Protein 56 g
(Tariflerimizdeki beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir. Bireysel sonuçlar değişebilir.)