Gözleme karışımı kutuları uygun olsa da, kendi gözleme meyilli yapmak için çok zaman almaz. Biraz fazla lif için, bu lezzetli elmalı yulaf ezmeli krepleri deneyin. Onlara tereyağı sürmek için günaha karşı koy. Küçük bir akçaağaç şurubu mükemmel, ya da ısınan elma püresini ve tarçın serpintisini deneyin.
Ne İhtiyacınız Var
- 1/2 bardak un (çok amaçlı veya yedek)
- yarım miktar için tam buğday unu
- 1/2 bardak yulaf (hızlı pişirme veya eski moda)
- 1/2 bardak süt (yağsız)
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 su bardağı şeker
- 1/2 bardak elma sosu (şekersiz)
- 2 büyük yumurta akı
- 1 çorba kaşığı kanola yağı
Nasıl yapılır
- Malzemeleri orta bir kaba koyun ve iyice karışana kadar çırpın.
- Bir ızgarayı 375 F'ye (orta) ısıtın. Kalbur sıcak olduğunda, gözleme başına yaklaşık 1/4 fincan gözleme meyilli dökün. Kabarcıklar görünene kadar pişirin ve kenarları şişirilir. Krepleri çevir ve altın olana kadar pişirin.
İki pankart porsiyon başına: Kalori 248, Yağdan 46 Kalori, Toplam Yağ 5.2g (sat 0.6g), Kolesterol 1 mg, Sodyum 309mg, Karbonhidrat 42.7g, Elyaf 2.9g, Protein 7.8g
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 160 |
| Toplam yağ | 5 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Kolesterol | 2 mg |
| Sodyum | 373 mg |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 7 g |