Folyoda Fırında Limonlu Balığı

Bu Judy Howle kolay ve lezzetli pişmiş yayın balığı tarifi.

Ne İhtiyacınız Var

• 4 yayın balığı filetosu
• 1/2 bardak margarin
• 1/3 su bardağı limon suyu
• 2 çay kaşığı tuz
• 1 tatlı kaşığı biber
• 1/2 bardak doğranmış havuç
• 1/4 bardak doğranmış kereviz
• 1/4 bardak doğranmış yeşil soğan
• 2 çorba kaşığı taze maydanoz çırpılmış (Ben de kuru kullanırım)
• Ince dilimlenmiş 2 limon

Nasıl yapılır

1. Ön ısıtma fırını 350 F'ye.
2. Filetoları, kedi balıklarından 4 inç daha uzun folyoya yerleştirin.
3. Margarini eritin ve limon suyu, tuz, karabiber, havuç, kereviz, soğan ve maydanoz ekleyin. Hepsini birkaç dakika için soteleyin.
4. Sebzeleri yayın balığı filetosu ve üst dilim limon dilimleri ile bölün.
5. Folyolar tutulacak şekilde balıkların etrafındaki folyoyu katlayın. Folyo paketlerini bir fırın tepsisine veya fırın tepsisine yapıştırın.

1. 30 dakika pişirin.

Bir salata ve Fransız ekmeği ile servis yapın. nefis!!

Judy Howle'dan

Bunları da beğenebilirsin

Catfish Chowder

Kızarmış Catfish

Ayrıca bakınız

Ana Reçete Endeksi

Güney Yemek Evi

Beslenme Kuralları (porsiyon başına)
Kalori	632
Toplam yağ	68 g
Doymuş yağ	10 g
Doymamış yağ	26 g
Kolesterol	0 mg
Sodyum	1,362 mg
Karbonhidratlar	10 g
Diyet lifi	3 g
Protein	1 g

(Tariflerimizdeki beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir. Bireysel sonuçlar değişebilir.)