Bu kremalı ıspanak tarifi ağır krema, küçük hindistan cevizi, biraz ince rendelenmiş soğan ve dilimlenmiş sert pişmiş yumurta ile tepesinde tereyağı ile yapılır. Bu hemen hemen her yemek için lezzetli bir garnitür. Bu ıspanak tabağını biraz taze rendelenmiş veya rendelenmiş Parmesan peyniri ile doldurmaktan çekinmeyin.
Ispanak, biftek, sığır rostosu veya pirzola ile servis yapmak için mükemmel bir garnitür. Ya da pişmiş veya ızgara tavuk ya da balık ile servis yapın.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 su bardağı kıyılmış, ıspanaklı ıspanak
- 2 tatlı kaşığı ince kıyılmış soğan
- 1 çay kaşığı tuz
- çizgi hindistan cevizi
- 1 su bardağı krema
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 adet sert pişmiş yumurta dilimlenmiş
Nasıl yapılır
- Ispanak tencereye koyun; soğan, tuz, hindistan cevizi, krema ve tereyağı ekleyin.
- İyice karıştırın ve sıcak ve ıspanak soluncaya kadar ısıtın.
- Kaşığı servis etmek için üzerine kaşığı sürünüz.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 265 |
| Toplam yağ | 26 g |
| Doymuş yağ | 16 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Kolesterol | 127 mg |
| Sodyum | 74 mg |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 5 g |