Hindistan cevizi sütü bu hızlı ve kolay tarifinde muzlara tatlı bir lezzet katıyor. İki kişi için hafif bir tatlı yapar ya da dört kişiye hizmet etmek için kolayca ikiye katlanabilir.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 büyük
- muz
- 1 bardak hindistan cevizi sütü
- 2 yemek kaşığı toz şeker
- 1/4 çay kaşığı tarçın
Nasıl yapılır
- Muzları soyun ve ısırık parçalarına bölün.
- Orta bir tencerede, hindistan cevizi sütü bir kaynatın. Şeker ve tarçın ekleyerek çözün.
- Muzları ekleyin. Bir kaynamaya geri getirin, daha sonra sıcağı aşağı çevirin ve muzlar ihale edinceye kadar, ancak yumuşak olmayana kadar 3 ila 5 dakika pişirin.
- İsterseniz, sıcak, ekstra tarçın serpin üstüne servis yapın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 213 |
| Toplam yağ | 14 g |
| Doymuş yağ | 13 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 10 mg |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 2 g |