Sağlıklı Beslenmeye Esinlenecek 11 Kase

Sabahın - özellikle hafta boyunca - telaşlı olabileceği bir sır değil. Tabi ki, hepimizin kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu biliyoruz, ama iş için hazırlanmak ve çocukları kapıdan çıkarmak arasında, sağlıklı ve içten bir şeyleri kırmak için çok fazla zaman kalmadı.

Çoğumuz için, bizim go-to-go-go bar ya da gevrek tahıl bir kase. Ya da daha kötüsü, kahvaltıyı tamamen atlıyoruz. Ama öyle olmak zorunda değil. Hızlı, kolay ve tatmin edici tarifler var. Ve bunu kanıtlamak için sabah yemeği ilhamını aldık. Kahvaltılık kaselere merhaba deyin!

Süper şarjlı yulaflardan tropik smoothie'ye kadar bu kaseler, günümüzün sizi doyurmak için doğanın ödülü olan meyveler, sebzeler, tahıllar, tohumlar ve fındıklarla dolu. Ve kazmaya başlamadan önce birkaç fotoğraf çekmeye karar verirseniz, hiçbir karar yoktur. Sabah rutin STAT'ınıza eklemek isteyeceğiniz 10 tarif için ilerleyin.

• 11/11

  Berry Acai Smoothie Kase

  Denenmiş ve gerçek bir favori olan acai kasesiyle bir şeyler başlayalım. Simply Lakita'nın bu çok yeni versiyonu, muz, karışık meyveler, acai ve protein açısından zengin Yunan yoğurdu ile harmanlanıyor. Son rötuş mu? Daha fazla meyveler, chia tohumları , hindistancevizi pulları, dilimlenmiş bademler ve taze nane .

  Simply Lakita dan parlak Berry Acai Smoothie Kase

• 02/11

  Yabanmersinli Vanilya Quinoa Kase

  Quinoa ile yapabileceğiniz pek çok şey var ve bu 5 bileşenli kahvaltı kasesi bunu kanıtlıyor. Tatlı yaban mersini, vanilya ve biraz bal bu basit ve mükemmel lezzetli kase için bir araya geliyor.

• 03/11

  Nohut Kahvaltı Burrito Bowl

  Tuzlu, baharatlı ve oh çok tatmin edici, Yup gelen bu kahvaltı börek kase, Vegan tavada kızartılmış nohut, siyah pirinç, mercimek, quinoa, guacamole , lahana ve mango salsa ile yapılır. Bir ısırık ve bağladım.

  Yup gelen Nohut Kahvaltı Burrito Kase Bu Vegan

• 04/11

  Chia ve Keten Tohumu Kahvaltılık Kase

  AM'de zamana basıldı mı? Bu lezzetli fırında chia ve keten pudingini deneyin. Akşam, bir mason kavanoza chia ve keten tohumu ve hindistan cevizi sütü birleştirin ve gece boyunca buzdolabında. Ve sabah hizmet vermeye hazır. Doğranmış kuru erik , kızarmış hindistancevizi, dilimlenmiş kivi ve bademleri , elinizde ne varsa toplayın.

  Taryn Sağlıklı Yaşam ile Chia ve Keten Tohumu Kahvaltı Kase

• 05/11

  Mango-Armut Smoothie Kase

  Bu bitki bazlı kahvaltının yıldızı kesinlikle mango. Bu kutsal hazine, armut, ceviz, hindistancevizi, badem sütü ve chia tohumlarından oluşan bir lezzet artırır. Bu smoothie kabını sabah menünüze kesinlikle eklemek isteyeceksiniz.

  Mango-Armut Smoothie Bowl Planes'den Tabaklar'a

• 11/11

  Vegan Muzlu Kahvaltılık Kase

  Kahvaltıda bir muzlu mu ?! Bu tatlı esintili yemek, vegan , glutensiz ve tüm aile tarafından onaylanmıştır. Endişelenmeyin, orijinalin tüm can sıkıcı tatlılığını - süt içermeyen yoğurt, karamelize edilmiş muzlar, taze meyveler, kakao nibs ve tahılsız granola nezaketini - hala sunar.

  Yeme İçme Yemeğinden Vegan Muzlu Split Kahvaltı

• 07/11

  Deniz kızı Spirulina Smoothie Bowl

  Create.Nourish.Love'dan deniz altı esintili bu smoothie kabı ile iç denizkızı kanalize edin. Superfood spirulina (mavi-yeşil algler) - mükemmel bir vitamin, demir, manganez, beta-karoten ve protein kaynağı - güzel bir seafoam rengi ve bol miktarda besin faydası sağlar.

  Denizkızı Spirulina Smoothie Bowl oluşturun. Besler. Aşk.

• 08/11

  Yabanmersin Yulaf ezmesi Süper Gıda Protein Kase

  Kim yulaf ezmesini sevmez ki? Orta sabah atıştırmalığından kurtulmak için elinden gelenin en iyisini yapmaya yardımcı olmak için kalp sağlığı ve lif dolu. Bu superfood yulaf ezmesi kase protein, kenevir tohumu ve badem ezmesi nezaket ile yüklenir. Ayrıca antioksidan yumruk için yaban mersini.

  Taze Fit Mutfaktan Yaban Mersini Yulaf Ezmesi Süper Gıda Protein Kaseleri

• 11/11

  Şeftali ve Kremalı Smoothie Bowl

  Sulu şeftali seviyorum? Sebzelerim yıl boyunca onları zevk almanın bir yolunu buldu. Tepe tazeliğini korumak için dilimleyin ve dondurun. Ne zaman bir yaz tadı için özlem duyuyorsanız, sadece hindistan cevizi sütü ile karıştırın - ciddi bir kremalı smoothie için - ve daha fazla şeftali, badem ve ahududu ile tepesinde.

  Sebzelerimden Şeftali ve Kremalı Smoothie Kaseler

• 11/11

  PB ve J Quinoa Kase

  PB & J'yi seviyor musun? Cali Kız Yemek bu nostaljik çocukluk klasiği bir yetişkin makyaj verir. Proteinle paketlenmiş quinoa , şekersiz kaju sütü, bal, fıstık ezmesi , çilek reçeli, dilimlenmiş muz ve şeritli bademlerin bir araya gelmesi zevkinize hitap edecek ve gününüze hızlı bir şekilde başlayacaktır .

  Cali Kız Yemek gelen PB & J Quinoa Bowl

• 11 of 11

  Nohut Scramble Buda Kase

  Eğer tofu karıştırmayı seviyorsanız, bu nohut karıştırmasına bayılacaksınız. Zerdeçal , nar çekirdeği, tatlı patates , susam ezmeli avokado ve kavrulmuş karnabaharın da yer aldığı bu kahvaltıda, her an kahveye yer veren Buddha kasesine çok lezzetli bir katkı.

  Chickpea Scramble Buda Kase'den Kale Mary