Bu köfte hazırlamak çok kolay ve harika tadı. Malzemeler yoğunlaştırılmış Fransız soğan çorbası, hızlı yulaf ezmesi, ekmek kırıntıları ve temel baharatları içerir. Bu köfteleri patates püresi ve salata veya en sevdiğiniz pişmiş sebzelerle servis edin.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 kilo yağsız kıyma
- 1/2 bardak yulaf (haddelenmiş)
- 1/2 bardak ekmek kırıntıları (ince kuru)
- 1 yumurta (hafifçe dövülmüş)
- 1 yoğunlaştırılmış Fransız soğan çorbası (seyreltilmemiş)
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 1 çorba kaşığı kurutulmuş maydanoz
- İsteğe bağlı: ketçap (veya barbekü sosu)
Nasıl yapılır
- Bütün malzemeleri bir kasede birleştirin; Bir köfte tavaya veya büyük (9x5x3 inç) somun tavaya doldurun.
- Yaklaşık 1 saat 15 dakika boyunca 350 ° C'de pişirin.
- Daha önce 5 veya 10 dakika kadar küçük bir barbekü sosu veya ketçapla üstüne serpilir.
- Dilimlemeden önce birkaç dakika dinlenelim.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) |
|---|
| Kalori | 344 |
| Toplam yağ | 15 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Kolesterol | 127 mg |
| Sodyum | 191 mg |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 36 g |
(Tariflerimizdeki beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir. Bireysel sonuçlar değişebilir.)