Bu flavorful güveçte pişmiş dondurulmuş ıspanak, tavuk ve dilimlenmiş jambon takımı.
İlgili Tarifler
Kolay Tavuk ve Brokoli Güveç
Ev yapımı tavuk ve bisküvi
Ne İhtiyacınız Var
- 2 paket (her biri 10 ons) dondurulmuş doğranmış ıspanak
- 4 yemek kaşığı tereyağı,
- bölünmüş
- 1 karanfil
- sarımsak, ezilmiş ve kıyılmış
- Çizgi kurutulmuş
- Fesleğen
- Çizgi zemin
- Kekik
- 4 yemek kaşığı
- her amaca uygun un
- 1/3 fincan
- yarım buçuk veya krem şanti
- 5 bardak pişmiş tavuk, dilimlenmiş veya doğranmış
- 3/4 bardak
- yarım buçuk veya krem şanti
- 3/4 bardak
- tavuk suyu
- Tuz ve biber
- 6 ince dilim jambon
- 1 bardak rendelenmiş Parmesan peyniri
Nasıl yapılır
- Ispanak paket talimatlarına göre pişirin, iyice süzün.
- Bir tavada, 1 çorba kaşığı tereyağı eritin; kıyılmış sarımsak, fesleğen ve kekik ekleyin. Yaklaşık 5 dakika boyunca sürekli olarak karıştırarak orta-düşük ısıda pişirin.
- 1 yemek kaşığı un ekleyin ve iyice karıştırın. 1/3 bardak yarım buçuk ve ıspanak ekleyin; sürekli karıştırarak 5 dakika pişirin.
- Ispanak karışımını hafif tereyağlı 2-litrelik güveç veya pişirme kabının altına dökün. Pişmiş tavuk dilimleri ile kaplayın.
- Orta-düşük ısıda, 3 yemek kaşığı tereyağı eritin ve kalan 3 yemek kaşığı unun içinde karıştırın.
- Yavaş yavaş 3/4 fincan yarım buçuk ve 3/4 fincan tavuk suyu içinde karıştırın; Kalınlaşana kadar pişirmeye ve karıştırmaya devam edin. Tuz ve karabiber ile tatlandırın.
- Şeritler halinde dilimlenmiş jambon kesin. Sosuna ekleyin ve tavuk üzerine dökün.
- Tüm rendelenmiş Parmesan peyniri ile kaplayın.
- 20 dakika 400 F fırında veya peynir hafifçe kızarıncaya kadar pişirin.
Servis 6.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 477 |
| Toplam yağ | 29 g |
| Doymuş yağ | 13 g |
| Doymamış yağ | 10 g |
| Kolesterol | 112 mg |
| Sodyum | 921 mg |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Diyet lifi | 4 g |
| Protein | 35 g |