Yumurta-In-a-Hole, Yumurta-A-Basket veya Toad-In-A-Hole; Onlara her ne derseniz, lezzetli bir yumurta ve ekmek melezidir. Mükemmel hepsi bir arada kahvaltı.
Bu yumurta-in-a-delik bir Sevgililer Günü kahvaltısı içine yapmak için süper kolaydır. Sadece kalp şeklinde bir çerez kesici kullanarak deliği kesin! Çok kolay ve çok güzel bir sunum yapıyor.
Bu tarif biraz tereyağı kullanır, ancak bütün tahıl ekmeği ve güzel bir çim tereyağı kullanarak bu yemeği biraz daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Yükseltilmiş yumurtalar da bu yemeğin beslenmesini artırmak için harika bir yoldur!
Kalp şeklinde fırında pişmiş pastırmanın bir tarafı ile servis yapın ve mükemmel bir Sevgililer kahvaltısı hazırlayın! Tamam, muhtemelen oraya da biraz meyve eklemelisin.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 dilim kepekli ekmek (tost)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 büyük yumurta
- Tatmak için biber ve tuz)
Nasıl yapılır
- Kalp şeklinde bir çerez kesici kullanarak, ekmeğin merkezini kesin.
- Orta boy bir kızartma tavası orta ateşe ısıtın. Tereyağını ekledikten sonra, erimiş bir şekilde kat kat sürün.
- Ekmeği tavaya ekleyin ve altınna kadar o tarafta pişirin. Ekmeği ters çevir.
- Yumurtadaki ekmeğin içine delin. Sıcağı alçaltın, kaplayın ve yaklaşık 2 dakika ya da yumurta pişene kadar pişirin. Diğer taraftan yumurta pişirmeyi bitirmek için ekmeği de çevirebilirsiniz. Tavada kesilmiş ekmek parçasını kızartın ve yumurtayı daldırmak için kullanın!
- Tuz ve karabiber serpin ve servis yapın!
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 589 |
| Toplam yağ | 36 g |
| Doymuş yağ | 15 g |
| Doymamış yağ | 13 g |
| Kolesterol | 934 mg |
| Sodyum | 928 mg |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 36 g |