Kimse vejeteryan yemeğin sağlıklı olması gerektiğini söylemedi, değil mi? İyi haber şu ki, bir Frito pie tarzı güveç için böyle bir tarifle bile, hızlı bir akşam yemeği hazırlamak için konserve malzemeler kullanan ve vejeteryan yapıldığında sağlıksız görünebilir olsa bile , sonuç hala yağ ve kolesterolde daha düşüktür. et ile yapılan benzer bir versiyon. Biber, peynir, kırmızı biber sosu ve Frito turtası seviyorsanız, bu vejetaryen biber peyniri ve Frito güveç veya pasta gibi olacak.
Bir Kaliforniyalı olarak, Frito turtası nachos'un bir Tex-Mex versiyonu gibi düşünüyorum. Ve, sadece cips gibi, onlar yapmak için nispeten hafif ve sağlıklı-ish veya yağlı olarak olabilir. Sadece sizin için doğru almak için bu Frito pasta tarifi ile oynayın. Peyniri ve Fritos'u hafifletin ve taze marul ve domateslerin üzerine, örneğin biraz daha sağlıklı hale getirmek istiyorsanız ağırlaşın.
Genellikle Hormel-marka ya da Amy'nin konserve vejeteryan biberini bu gibi tariflerde kullanırım, ama bu Frito turtası elinizde kullanmanız gereken bazı artık biberler olsaydı hızlı ve kolay olurdu.
Frito turtası gibi mi? Ayrıca vejetaryen burger ile yapılan bu vejetaryen Frito pasta güveç tarifi denemek isteyebilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Favori vejetaryen akşam yemeği güveçleri
Ne İhtiyacınız Var
- Fritos 1 büyük çanta (biraz daha güveç gibi bir yemek için onları ezebilir veya Frito turta daha geleneksel ve nachos gibi yapmak için hepsini tutmak için)
- 1 15 ons vejetaryen chili konservesi (Amy's veya Hormel markasını deneyin)
- 1 8 ons peynir (her çeşit, parçalanmış)
- İsteğe bağlı: taze soğan (kıyılmış) veya yeşil soğan (doğranmış)
- İsteğe bağlı: domates (doğranmış)
- İsteğe bağlı: marul (rendelenmiş)
- İsteğe bağlı: jalapeno biber (dilimlenmiş)
- İsteğe bağlı: taze kişniş
Nasıl yapılır
- İlk önce fırını 350 dereceye ısıtın.
- Bir orta güveçte veya bir pişirme tabağında, Fritos'u (önce onları hafifçe kırmanızı tavsiye ederim) tek bir katmanda düzenleyin. Sonra, vejetaryen chili Fritos üzerinde eşit olarak yayıldı.
- Ardından, doğranmış soğan, doğranmış taze domates, kıyılmış marul veya jalapeno biberleri arasından istediğiniz isteğe bağlı bileşenlerden birini ekleyin.
- Daha sonra, rendelenmiş peynirleri üst tabakaya serpiştirin.
- Peynirinizi istediğiniz gibi eritene kadar 15 ila 20 dakika boyunca fırında vejetaryen Frito pasta güveç fırında pişirin.
- Eğer isterseniz (ekşi krema ve doğranmış yeşil soğan veya biraz taze kişniş üstte harika) birkaç ekstra toppings ile üst ve etsiz Frito pasta güveç hemen tadını çıkarın.
Bu vejetaryen Frito turta güvecini seviyorsanız, denemek isteyeceğiniz birkaç daha hızlı ve kolay vejetaryen güveç tarifleri: