Kolay vegan seitan tarifleri mi arıyorsunuz? Burada vegan seitan tarifleri tam bir listesi.
Baharatlı Seitan Buffalo "Wings", geleneksel pub buffalo kanatları için bir vejetaryen ve vegan yerine ama aynı baharatlar ve lezzet ve kızarmış iyilik ile erimiş margarin (gerektiği takdirde vegan margarin emin olun!) Ve sıcak kanat sosu, orijinal buffalo kanatları tavuktan yapılmış. Bu gerçekten sos ile ilgili. Bu tarifi birkaç farklı sos çeşidi ile yaptım, ama şüphesiz, Frank'ın Kırmızı Sıcak Orijinal Buffalo Kanat Sosu klasik bir seçim. Ben şahsen birçok nedenden dolayı bir hayranıyım, ama bir nedeni şeker çok düşük ve herhangi bir yüksek fruktoz mısır şurubu eklenmiş olmasıdır. Oh, ve çünkü lezzetli!
Seitan, mandalardan daha fazla kanatlarla gelmez, ama bu etsiz buffalo kanatları, aynı baharatlı lezzet için sıcak sos ve margarinle pişirilir. Eğer buffalo kanatlarını özleyen bir vejeteryan ya da vegan iseniz (ya da bunu yapan birisini tanıyorsanız), bu tarifi hayal kırıklığına uğratmayacaksınız! ben
Glutensiz vegan sıcak kanat fikrine mi ihtiyacınız var? Tofu ile yapılan vejeteryan sıcak kanatların bu versiyonunu deneyin ya da yeterli vejetaryen kanat fikirleri alamıyorsanız, bu Çin susamı "tavuk" kanatlarını veya bu vegan karnabahar buffalo kanatlarını deneyin!
Ayrıca bakınız: Daha vejetaryen yemek tarifleri
Ne İhtiyacınız Var
- 1 pound
- Seitan (şeritler halinde dilimlenmiş)
- 2 çay kaşığı. sarımsak tozu
- 1 çay kaşığı. soğan tozu
- kızartmalık yağ
- 1/3 bardak margarin (erimiş)
- 1/2 bardak sıcak sos (veya Frank'ın Kırmızı Sıcak Kanat Sosu gibi kanat sosu)
Nasıl yapılır
- İlk önce doğranmış seitanınızı sarımsak tozu ve soğan tozuyla kaplayın . daha sonra, 5 ila 7 dakika boyunca orta derecede yüksek ısıda veya her tarafta hafifçe kızarana kadar bitkisel yağ veya kanola yağında hafifçe kızartın.
- Orta büyüklükte bir kapta, eritilmiş margarini ve acı sosları karıştırın.
- Seitanı kaseye yerleştirin ve iyice kaplamak için karıştırın.
- Kaplama, soğuduğunda sertleşir ve sizi, gerçek, aynı şey kadar yapışkan ve lezzetli olan lezzetli, kaplamalı bir seitan buffalo kanadı bırakır. Keyfini çıkarın!
İsterseniz çiftlik pansumanı ile servis yapın ya da kendi ev yapımı vegan çiftlik pansumanınızı yapmaya devam edin.
Ayrıca bakınız:
Altı porsiyon yapar.
Beslenme bilgisi:
Kalori: 217; Yağdan Kalori: 140
Önerilen Günlük Değeri:
Toplam Yağ: 15.6g; % 24
Doymuş Yağ: 2.3g; % 11
Kolesterol: 0mg; 0%
Toplam Karbonhidratlar: 4.1g; % 1
Diyet Lifi: 1.1g; % 4
Protein: 16.4g
A vitamini% 10, C Vitamini% 24, Kalsiyum% 1, Demir% 6
Daha Vejetaryen ve Vegan Seitan Tarifler:
- Vejetaryen Güney Fried Seitan "Tavuk"
- Seitan ile Çin Sebze Stir-Fry
- Crockpot Kış Seitan Stew
- Daha fazla vejetaryen ve vegan tarifleri