Bu kolay pişmiş tavuk ve brokoli divan güveç, rendelenmiş peynir ve ezilmiş patates cipsi ile tepesinde ve mükemmellik için pişmiş. Tavuk haşlanmış ve sonra kesilmiş ve brokoli ile flavorful ve kolay bir sos ile pişmiş. Kısa sürede vaktiniz varsa, tamamen pişirilmiş soğutulmuş tavuk şeritlerini veya bir rotisserie tavuğunu kullanabilirsiniz.
Sos ve tepesi mayonez, yoğunlaştırılmış çorba, peynir ve patates cipsi içerir.
Harika bir yemek için atıştırılmış salata ve bisküviler ekleyin ya da sıcak pişmiş pirinç veya makarna ile servis yapın.
Bu tavuk divan güvecini de beğenebilirsiniz. Lezzetli bir alternatif ve pişmiş pirinç ve ekşi krema içerir.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 paket brokoli (dondurulmuş, doğranmış; her biri 10 ons)
- 6 tavuk göğsü (kemiksiz, derisiz)
- 1 çorba kaşığı Worcestershire sosu
- 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu
- 1 tavuk çorbası krema (azaltılmış yağ)
- 1 bardak mayonez
- 2 çay kaşığı limon suyu (taze)
- 2 bardak kaşar peyniri (rendelenmiş)
- 1 bardak
- patates cipsi (ezilmiş veya başka bir tepesi *)
Nasıl yapılır
- Ihale kadar brokoli pişirin. Tavuk göğsüleri büyük bir tavaya yerleştirin; su ile örtün ve Worcestershire sosu ve sarımsak ekleyin. Kaynamaya getirin; ısıyı azaltın ve yaklaşık 25 dakika pişirin. Drenaj ve serin.
- Fırını 350 F'ye ısıtın.
- Yapışmaz pişirme spreyi ile 3 litrelik güveçte hafifçe yağlayın veya püskürtün.
- Tavukları parçalara ayırın. Brokoli'yi güveç tabağına koyun ve ardından tavuk parçalarıyla doldurun.
- Bir kasede, yoğunlaştırılmış çorba, mayonez ve limon suyunu birleştirin. Tavuğa dökün.
- Güveçin üzerine peynir ve patates cipsi serpin. Önceden ısıtılmış fırında 35 ila 45 dakika pişirin.
* Yedek Fransız kızartması veya yaklaşık 1 bardak yumuşak ekmek kırıntısı, 2 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı ile fırlatılır.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1923 |
| Toplam yağ | 130 g |
| Doymuş yağ | 42 g |
| Doymamış yağ | 43 g |
| Kolesterol | 531 mg |
| Sodyum | 1,296 mg |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 158 g |