Bu tavuk divan brokoli ve kaşar peyniri ile bir tavuk ve pirinç güvecidir. Doğranmış pişmiş tavuk tabağında kullanılır ve ekşi krema ile sade bir beyaz sos, pürüzsüz ve kremsi bir tepeleme yapar.
Bir çok peynirden hoşlanırsanız, güveç için peynirleri iki kez katlayın.
Tepeye doğranmış yeşil soğan ve kırmızı biber ilave etmekten çekinmeyin.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 paket (her biri 10 ons) dondurulmuş brokoli spears veya florets
- 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
- 2 ila 3 bardak küp pişmiş tavuk
- Tuz ve karabiber veya baharatlı tuz karışımı
- 2 bardak
- Pişmiş pirinç
- 2 yemek kaşığı tereyağı
- 2 yemek kaşığı
- Çok amaçlı un
- 1 bardak süt
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- 1 fincan
- Ekşi krema
Nasıl yapılır
- Paket yönlerine göre brokoli pişirin; iyi süzülmek Brokoli bir 13x9x2 inç pişirme çanağı düzenleyin.
- Peyniri yarım serpin; küplü tavuk ile üst. Tuz ve karabiber ile mevsim ; pişmiş pirinç kaşığı.
- Bir tencerede, kısık ateşte tereyağı eritin. Unu karıştırın; süt ekleyin. Karışım sürekli olarak karıştırarak karışım kalınlaşana ve kabarcıklara ulaşıncaya kadar orta ateşte pişirin.
- Ateşten alın; limon suyunu karıştırın ve ekşi kremada katlayın. Tavuğa dökün. Kalan peynir serpin.
- 15 ila 20 dakika boyunca 400 F'de pişirin.
4 ila 6 arası hizmet vermektedir.
İpuçları ve Çeşitlemeler
- Karnabahar ve brokoli çiçeği bir arada bu güveç yapın.
- Yumuşak veya keskin kaşar peyniri kullanın veya peynirlerin kaşarlı kriko karışımını kullanın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 758 |
| Toplam yağ | 42 g |
| Doymuş yağ | 20 g |
| Doymamış yağ | 13 g |
| Kolesterol | 155 mg |
| Sodyum | 709 mg |
| Karbonhidratlar | 53 g |
| Diyet lifi | 5 g |
| Protein | 41 g |