Kolay Yavaş Tencere Tavuk Barbekü

Kemiksiz tavuk uylukları lezzetli barbekü yaparlar ve domuz omzuna göre daha az yağ ve daha az kalori içerirler. * Bu tarif, tavuk baldırları ve lezzetli ev yapımı barbekü sosuyla yapılır .

Kıyılmış veya kıyılmış tavukları kullanarak, dereotu turşu dilimleri ve taze hazırlanmış lahana salatası ile sandviç veya sürgü yapmak için.

Ne İhtiyacınız Var

• Tavuk için:
• 8 tavuk uyluk (yaklaşık 2 kilo, kemiksiz, ciltsiz)
• 1/2 bardak
• çok amaçlı un
• 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
• 1 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı biber
• tire acı biber
• Barbekü Sos için:
• 1 1/2 bardak domates ketçap
• 2 yemek kaşığı kahverengi şeker, paketlenmiş
• 1 çorba kaşığı pekmez
• 1 çorba kaşığı
• soya sosu
• 1 çorba kaşığı elma suyu sirkesi veya şarap sirkesi
• 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
• 1/2 çay kaşığı soğan tozu

Nasıl yapılır

1. Tavuk baldırlarını yiyecek saklama çantasına koyun. Unu, 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu, tuz, karabiber ve acı bir çizgi birleştirin. Un karışımını torbaya koyun ve tavuk parçalarını kaplamak için çalkalayın.
2. Büyük bir tavada, tereyağı ve yağı orta ateşte ısıtın. Her tarafa tavuk uyluk ve kahverengi ekleyin.
3. Bu arada, sos malzemelerini küçük bir tencerede birleştirin. Karışımı sık sık karıştırarak bir kaynamaya getirin. 1 dakika pişirin, daha sonra ısıdan çıkarın.

1. Kızarmış tavuk baldırlarını yavaş pişiricinin çanak çömleğine yerleştirin. Sıcak barbekü sosu karışımını 1 fincana dökün ve tüm parçaları iyice kaplayın.
2. 5 ila 7 saat arasında LOW'u veya yaklaşık 3 ila 4 saat HIGH üstünde pişirin ve pişirin. Tavuk, çatalla kolayca parçalanmalıdır. Tavuğu parçalayın veya doğrayın.
3. Rendelenmiş tavuğu kızarmış çörekler veya kaymaklı çöreklerle birlikte, dereotu turşu ve lahana salatası ile servis edin.

* Kalori sayımına göre Kalori ve yağ karşılaştırması

Kemiksiz Derisiz Tavuk Uyluk (4 ons); 170 kalori, 11g toplam yağ

Kemiksiz Domuz Omuz Kızartma (4 ons); 290 kalori, 23g toplam yağ

Beslenme Kuralları (porsiyon başına)
Kalori	386
Toplam yağ	17 g
Doymuş yağ	5 g
Doymamış yağ	7 g
Kolesterol	95 mg
Sodyum	794 mg
Karbonhidratlar	27 g
Diyet lifi	1 g
Protein	32 g

(Tariflerimizdeki beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir. Bireysel sonuçlar değişebilir.)