Bu mini quiches hazırlamak ve pişirmek için hızlı ve kolay ve harika bir aperatif veya brunch garnitür yapmak. Kakalar muffin kaplarda pişirilir. Ketçap, biraz sıcak peynir sosu veya salsa ile servis yapın.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 1/2 bardak süt (ya da yarım ve yarım ya da açık krem)
- 3 büyük yumurta
- 2 yemek kaşığı çok amaçlı un
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 2 bardak kaşar peyniri (rendelenmiş, ılık veya keskin)
- 2 bardak donmuş brokoli (çözdürülmüş ve hafifçe buğulanmış)
- İsteğe bağlı: 1/2 bardak iri kıyılmış közlenmiş kırmızı dolmalık biber
Nasıl yapılır
- Fırını önceden 350 ° F'ye ısıtın. Standart 12 fincan çörek tepsisini yağlayın ve unlayın veya un içeren pişirme spreyi ile püskürtün.
- Büyük bir kapta süt, yumurta, un, tuz ve karabiber iyice karışana kadar çırpın. Çedar peyniri, kıyılmış brokoli ve dolmalık biber ilave edin.
- Karışımı hazırlanan tavaya dökün, her kabı neredeyse ağız kenarına kadar doldurun.
- 26 ila 32 dakika pişirin ya da bir kişinin ortasına bir bıçak sokuluncaya kadar temizleyin.
İpucu: Tırnakları yapın ve başka bir gün için onları dondurun. Tekrar ısıtmak için, bir fırın tepsisine koyun ve yaklaşık 25 dakika 325 ° F, ya da quiches oldukça sıcak kadar pişirin. Mikrodalgayı tekrar ısıtmak için, bir plaka üzerine 2 ila 4 mini quiche koyun ve yaklaşık 3 dakika boyunca veya% 70 güçte mikrodalga fırında sıcak tutun.
Bunları da beğenebilirsin
Mini Cheddar ve Yeşil Soğan Quiches
Bu küçük meze çeşitleri çok sayıda Kaşar peyniri ve yeşil soğan ile yapılır veya kıyılmış ıspanak veya brokoli kullanılır.
Brokoli ve Ham Kiş Recipe
Bu brokoli ve jambon, Cheddar peyniri ve mantarları ile yapılır, brunch, öğle yemeği veya akşam yemeği için mükemmel bir seçimdir.
Biber ve yeşil soğan ile Türkiye kiş
Bu flavorful kişide poblano biberleri ve Meksika stili biber kriko peynirini kullandım, ancak Cheddar jack peyniri ve tatlı dolmalık biber kullanarak bu kişiyi daha az ısı ile kolayca yapabilirsiniz. Bu artık hindiyi kullanmanın güzel bir yolu.
Crustless Chard ve Bacon Kiş
Hamur kabuğuna sahip olmayan bu yemek klasik bir kişiden daha hafiftir. Bu harika tadımlı kişide taze veya donmuş İsviçre pazı kullanın. Bu çorba veya salata ile birlikte güzel bir öğle yemeği ya da akşam yemeği yapar.
Mini Brokoli Kişileri
Bu mini hatlar, pasta hamurunun yanı sıra çözülmüş dondurulmuş brokoli ve İsviçre peyniri ile yapılır. Soğutulmuş pasta kabuğunu kullanın veya bu mezeler için kendi favori pasta pasta tarifinizi kullanın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 270 |
| Toplam yağ | 22 g |
| Doymuş yağ | 12 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Kolesterol | 119 mg |
| Sodyum | 342 mg |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 11 g |