Pekmez, zencefil, tarçın , hindistan cevizi, karanfil, yenibahar ... o tatlı kokular her tatil mevsiminde hava doldurur! Kurabiyeleri düşünmeni sağlayabilir ama ...
Yulaf ezmesi yaş için kolay ve çok yönlü bir kahvaltı oldu! Her mevsim için farklı çeşit yulaf ezmelerini denemeyi çok seviyorum. Tatil için, zencefilli yulaf ezmesi sadece mantıklı görünüyordu! Güne başlamak ve damağınızı uyandırmak için lezzetli ve besleyici bir yoldur!
Bu yulaf ezmesi süper hızlı ve kolay yapılır ve düzenli yulaf ezmesinden daha az miktarda içeriktir. Açlık ailenize sabahları servis etmek için lezzetli ve besleyici bir yemektir. Yulaf ezmesini kolayca glutensiz yulaf veya krema ile değiştirebilirsiniz!
Aşağıdaki baharat karışımını kullanabilir veya sadece bir çay kaşığı kabaklu pasta kullanabilirsiniz! Temelde aynı! Kim biliyordu?
Bu ayrıca zaman geçirmek için harika bir kahvaltı. Buzdolabında saklanabilir ve soğuk yenilebilir veya tekrar ısıtılabilir!
Ne İhtiyacınız Var
- 1 3/4 bardak süt
- 1 bardak yulaf (eski moda)
- 1/8 çay kaşığı karanfil
- 1/8 çay kaşığı yenibahar
- 1/4 çay kaşığı zencefil
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 3 yemek kaşığı kahverengi şeker (paketlenmiş)
- 1 çay kaşığı pekmez
- Garnitür: tepesi için fındık
Nasıl yapılır
- Orta ateşte orta bir tencerede sütü ısıtmak suretiyle başlayın.
- Bir kaynamaya kadar ısıtın. Tuzu ekleyin.
- Yulaf ekleyin ve birleştirmek için karıştırın.
- Kalan malzemeleri ekleyin ve sıcağı alçaltın.
- Pişirip, arada sırada beş dakika kadar karıştırın veya yulafın sütün çoğunu emmesine kadar.
- Isıdan çıkarın ve hemen servis yapın.
- Ekstra baharat için fındık veya şekerlenmiş zencefil ile üst!
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 255 |
| Toplam yağ | 7 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Sodyum | 101 mg |
| Karbonhidratlar | 41 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 8 g |