Ton balıklı salatalar yumurta salataları gibidir; insanlar ya onları sever ya da onlardan nefret eder. İkisini de seviyorum ama sadece gerçekten iyi olduklarında. Bu ton balığı salatası benim tarifimdir; Basit, sadece birkaç bileşen gerektirir ve kendi başına veya bir sandviçte lezzetlidir.
Ayrıca bunun oldukça basit bir tarif olduğuna dikkat edilmelidir. Bir şeyler pişirmek için, tarifin alt kısmında önerilen varyasyonlardan bazılarını kontrol edin!
Ton balıklı salatalarınızı en iyi şekilde yapmak için, yüksek kaliteli konserve ton balığı veya pişirmek ve kendi pullarını dökün. Konserve çeşitlerini satın alırken, Crown Prince'in kaynar suya paketlenmiş Albacore Tuna'ı kullanırım.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 7 ons teneke beyaz ton balığı, süzülmüş ve pullu
- 1/2 bardak az yağlı mayonez veya az yağlı soya mayonez
- 2 T. süt içermeyen ekşi krema (isteğe bağlı)
- 2 T. ince doğranmış soğan
- 2 T. tatlı turşu keyif
- 2 T. dereotu turşu keyif
- Sarımsak tozu tutam
- Tuz ve taze çekilmiş karabiber, tadı
Nasıl yapılır
1. Orta büyüklükteki bir karıştırma kabında, ton balığı, az yağlı mayonez, süt içermeyen ekşi krema (eğer kullanılıyorsa) ve doğranmış soğanı iyice karışana kadar karıştırın. Kalan malzemeleri iyice birleştirene kadar karıştırın. Servis yapmadan önce 15-30 dakika buzdolabında saklayın ve saklayın. Krakerle, salata yeşillikleriyle ya da bir sandviçle veya paketle servis yapın.
Önerilen varyasyonlar:
Lezzetin yerine, 2 T. ince doğranmış korunmuş limon (özel mağazalar ve marketlerde mevcuttur), 1/4 bardak doğranmış zeytin ve yaklaşık 1/4 fincan ince doğranmış güneşte kurutulmuş domatesleri ekleyin. 2 T. dereotu yerine, 2 T. köri tozu, 2 T. ince doğranmış taze maydanoz ve 1/4 ince kıyılmış elma parçaları ekleyin. Bir ton balığı konservesi yerine, 6-onsluk bir yengeç eti ilave edin, süzülmüş Doğranmış taze kiraz domates ile birlikte 3 doğranmış kaynatılmış yumurta ekleyin Öneri Önerileri:
Seçeceğiniz mandırasız peynir kullanarak (sütlü bir tost peynirli sandviç gibi) ocakta sütsüz tuna "erir" hazırlayın Taze sebzeler ile bir ton balıklı salata sarın ve seçtiğiniz bir süt tozu içermeyen krem peynir hazırlayın Kraker, taze kereviz sapları ve bir meze veya atıştırmalık olarak bebek havuç ile servis yapın Kızarmış ekmek ve taze yeşilliklerin üzerine açık bir sandviç olarak servis yapın ve ardından kızarmış yumurta, tuz ve taze çekilmiş biberle Soğuk bir makarna salatası olarak soğutulmuş makarna ile servis yapın. Makarnayı zeytinyağı, kurutulmuş domates, maydanoz ve ton balıklı salataya atın ve servis yapmadan önce en az 1 saat soğumaya bırakın. Zencefilli bir tabak yemek için, ton balığı salatası ile domates veya biber doldurun. Domatesleri doldurmak için, domatesleri oymak yeterlidir - doldurma, başka bir yemek için domates bazlı bir sos için kullanılabilir veya atılır - ve tereyağı ile doldurulur, tuz ve taze karabiber ile doldurulur. zeytinyağı bir çizgi. Biber dolması için: sadece biberlerin ve tohumların üst kısımlarını alın, biberleri ikiye böldüğünüzde ve ton balığı salatası ile doldurun. | Beslenme Kuralları (porsiyon başına) |
|---|
| Kalori | 177 |
| Toplam yağ | 13 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Kolesterol | 29 mg |
| Sodyum | 252 mg |
| Karbonhidratlar | 1 g |
| Diyet lifi | 0 g |
| Protein | 13 g |
(Tariflerimizdeki beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir. Bireysel sonuçlar değişebilir.)