Kabobs'un çocuklar için büyülü güçleri var. Bir tabakta servis edilen tam olarak aynı yemek onlara itiraz etmeyebilir. Ama bir sopanın üstüne koy! Aniden lezzetli oluyor. Bu tavuk kebaplarını yaptığımda durum böyle. Kırmızı biber ve taze soğan bu tavuk kabobsuna güzel renk katıyor.
İçinde veya dışında serinletici bir yemek için bu tavuk şiş kabobs pirinç ve çilek ıspanak salatası ile servis yapın .
Ne İhtiyacınız Var
- 1 ila 1/2 pound kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, 1 inçlik parçalar halinde kesilmiş
- 1-inç parçalar halinde kesilmiş 1 küçük kırmızı biber
- 1 ila 5 parça halinde kesilmiş 4 ila 5 adet taze soğan
- 1/2 bardak ananas suyu
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu
- 1/2 çay kaşığı kırmızı biber gevreği
Nasıl yapılır
- Tavuk, kırmızı biber ve soğanı bir cam kasede birleştirin.
- Birlikte kalan malzemeleri çırpın. Tavuk ve sebzelerin üzerine dökün, iyice kaplanın. Soğutucu 20 ila 30 dakika.
- Orta-yüksek ısı için bir ızgara hazırlayın veya orta yüksek ısıda dökme demir ızgara tavası ısıtın.
- Tavuk ve sebzeli şişler (yanmayı önlemek için kullanmadan önce en az 30 dakika önce tahta şişleri suya batırmayı unutmayın).
- Tavuk kebapları tavuk pişirildikten ve meyve suları açık olana kadar 10 ila 15 dakika ızgara yapın.
Bu tavuk kebaplarını pilavla servis edin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 305 |
| Toplam yağ | 18 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 9 g |
| Kolesterol | 71 mg |
| Sodyum | 542 mg |
| Karbonhidratlar | 11 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 24 g |