Ahududu, portakal ve ananas bu tropikal smoothie'de güzelce bir araya getiriyor. İster kış ister yaz olsun, taze ve tropikal bir tatli smoothie , güne başlamak için mükemmel bir yoldur!
Her yemek için smoothie yiyebilirim ... Bilmiyorum çünkü çok lezzetli ya da hamileyim! Ne olursa olsun, meyve ile dolu, protein dolu olabilir, ve yapmak ve almak için kolay! Ahududu lezzetli lezzetle doludur ve temel çileklerden biraz daha ilginçtir. Ayrıca smoothie için güzel bir renk yaratırlar! İsterseniz ahududuyu yaban mersini, çilek veya böğürtlenle değiştirebilirsiniz!
Bu smoothie, portakal ananas suyunun güzel bir tropikal lezzet tabanını kullanır. O bir Juilius serisi gibi hoş bir tat verir! İsterseniz elbette sadece ananas veya sadece portakal suyu kullanabilirsiniz! Buzlu taze meyve yerine donmuş meyve kullanmayı severim. Bence güler yüzlüe çok daha iyi bir doku veriyor! Muzun dondurulması gerekmiyor. Her iki şekilde de smoothie kalınlaştırmak ve güzel ve pürüzsüz hale getirmek için yardımcı olur!
Bazı karıştırıcılar pürüzsüz bir smoothie yapmak için diğerlerinden daha iyi çalışırlar. Genellikle, blenderi tamamen yukarı doğru çalıştıran bıçaklılar, smoothie'yi uygun şekilde karıştırmaya yardımcı olur. Blender'ım bu smoothie'yi karıştırmak için çok çabuk çalışır. Sizinki donmuş gıdaları iyi işlemezse, biraz daha uzun sürebilir.
Ne İhtiyacınız Var
- 1/2 bardak dondurulmuş ahududu
- 1/2 su bardağı dondurulmuş ananas parçaları
- 1 bardak portakal ananas suyu
- 1 muz (taze veya dondurulmuş)
- 1/2 bardak yoğurt (isteğe bağlı)
Nasıl yapılır
- Dondurulmuş ahududu, dondurulmuş ananas parçaları, muz ve portakal ananas suyunu kaliteli bir karıştırıcıya ekleyin. Yoğurt ekliyorsanız, bu sefer de ekleyin. Taze ise muzu kesmek gerekli değildir. Dondurulmuşsa, onu ikiye kesmek isteyebilirsiniz. Ayrıca, muzları dondurmak için onları dondurduğunuzda da yararlıdır!
- Meyve ve meyve suyunu bir dakika kadar karıştırın. Kapağın blenderinizin üstüne güvenli bir şekilde yerleştirildiğinden emin olun, böylece bir patlayıcınız olmaz! Ardından yumuşak bir doku oluşturmaya yardımcı olmak için blender hızını bir dakika kadar düşük bir ayara getirin.
- Smoothie'yi büyük bir bardağa dökün ya da konteynere gidin ve onu içmek için smoothie pipet kullanın! Muhtemelen bu güler yüzünü başka biriyle paylaşabilirsiniz, ama bu tarifi tek bir seansta içebilirim!
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 370 |
| Toplam yağ | 5 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Sodyum | 61 mg |
| Karbonhidratlar | 81 g |
| Diyet lifi | 12 g |
| Protein | 8 g |