Teafolio'dan Elin Headrick'in bu meyveli yeşil çay smoothie tarifi, Temmuz 2010 Aylık Çay Tarifi Yarışması'nın birincisi oldu. Tavalon'dan Yargıç Chris Cason, “Doku mükemmeldi ve çay , karışımın içinde kaybolmadı ... Her sabah bunu kendi kendime yaptığımı görebiliyordum!” Dedi. Algabar'dan konuk yargıç Gail Baral şunları ekledi: “Bu hazırlığı çok seviyorum. Çok basit, keşke keşke keşke! Gerçekten minnettar olduğum şey, büyük bir çömlek çayı demleyebileceğim ve birkaç smoothie için yeterince buz küpünü dondurabileceğimi” veya suyu için.
Ne İhtiyacınız Var
- 5 yeşil çay buz küpleri
- 1/2 bardak sade yoğurt veya kephir / kefir
- 1/2 Muz
- 1/2 Dilimlenmiş şeftali
- 1/2 bardak yaban mersini veya çilek
Nasıl yapılır
- Bir gün önce en sevdiğiniz yeşil çay ile bir grup yeşil çay buz küpleri yapın. Çayı normalden daha güçlü bir şekilde demleyin.
- Malzemeyi karıştırıcıda karıştırın, birkaç tane çilekle süsleyin ve keyfini çıkarın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 118 |
| Toplam yağ | 2 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Sodyum | 35 mg |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 5 g |