Bu kolay, sıradan yemek, sabahları bir araya getirmek için dakikalar alır ve işteyken bütün gün pişer. Daha detaylı talimatlar için Yavaş Tencerede Pulled Chicken yapma konusuna bakın.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 1/2 pound tavuk parçaları (kemiksiz, derisiz kalça ve göğüs etinin herhangi bir kombinasyonu
- 1 orta boy soğan, doğranmış (yaklaşık 1/2 bardak)
- Yaklaşık 8 ons
- Barbekü sosu
Nasıl yapılır
- Yavaş pişiriciye, önce uyluk parçalarına, sonra da göğüs parçalarına tavuk koyun. Tavuk, tencerenin tüm tabanını kapsamalıdır; ek parçalar üstüne katmanlı olabilir. Tavuk üzerinde serpin soğan. Barbekü sosunu tavuk ve soğan üzerine dökün, spatulayı eşit bir şekilde yaymak için kullanın, böylece tüm tavukları tamamen örter. Yavaş pişiriciyi "düşük" olarak ayarlayın, 5 saat pişirin.
- İç sıcaklığın en az 165˚F olmasını sağlamak için bir termometre ile tavuk test edin. Tavuğu fırından çıkarın ve 5 dakika soğumaya bırakın. İki çatal, bir bıçak veya elinizle (daha fazla soğuduktan sonra) tavuğu küçük parçalara ayırın. Yavaş pişiriciye geri verin ve sosla birleştirmek için karıştırın. Kendi başına veya sandviç olarak sandviç olarak servis yapın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 510 |
| Toplam yağ | 25 g |
| Doymuş yağ | 7 g |
| Doymamış yağ | 10 g |
| Kolesterol | 158 mg |
| Sodyum | 537 mg |
| Karbonhidratlar | 17 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 50 gram |