Akçaağaç Tarçınlı Kahvaltı Quinoa

Bu basit quinoa kahvaltı kabındaki akçaağaç, tarçın ve üzümlü tatlar, çocukların hemen onu yiyeceği kadar tanıdık. Elinizde bulunan her çeşit meyveyi ekleyin - muz, elma veya meyveler iyi gider. Sabahları quinoa pişirmek için zamanınız yoksa, bir gece önceden pişirin ya da hızlı pişirme quinoa pullarını kullanmayı deneyin.

Bu süper hızlı ve kolay gibi kahvaltı tarifleri yapmak için bazı kalan quinoa tutun. Kahvaltıda quinoa'ya sahip olmak isterseniz, kahvaltıda quinoa yapmak için bu 7 yoldan emin olun .

Bu kahvaltı quinoa lapası tarifi, vejetaryen, vegan, yüksek proteinli ve glutensiz. Her Şey Vegan Yemek Kitabının izni ile basılmıştır.

Ne İhtiyacınız Var

Nasıl yapılır

  1. Kinoa ve suyu küçük bir tencerede ısıtın ve kaynatın. Bir kaynamaya azaltın ve sıvı emilene kadar 15 dakika boyunca pişirmeye bırakın.
  2. Isıdan çıkarın ve kinoa bir çatalla kabartın. Kapak ve beş dakika bekletin.
  3. Margarin ve soya sütü karıştırın, ardından malzemeleri karıştırın.

Besin bilgileri, porsiyon başına:

Kalori: 416
Yağ: 8g
Sodyum: 77mg
Fiber: 7g
Protein: 14g

Beslenme Kuralları (porsiyon başına)
Kalori 377
Toplam yağ 4 g
Doymuş yağ 1 g
Doymamış yağ 1 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 69 mg
Karbonhidratlar 82 g
Diyet lifi 8 g
Protein 7 g
(Tariflerimizdeki beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir. Bireysel sonuçlar değişebilir.)