Bu kolay Çin tarifi basit, lezzetli bir çorbada Çin lahanası tüm besin faydaları elde etmenizi sağlar. Ev yapımı tavuk suyu kullanarak veya pişmiş tavuk veya çiğ, soyulmuş karides ekleyerek besin değerini arttırmaktan çekinmeyin.
Ne İhtiyacınız Var
- 3 su bardağı tavuk suyu
- 10 ince kesilmiş bok choy yaprakları
- 2 çay kaşığı soya sosu
- 2 çay kaşığı Asya susam yağı
- 1 çay kaşığı kırmızı biber gevreği
- 1
- sarımsak karanfil , soyulmuş, doğranmış
Nasıl yapılır
- Orta bir tencerede kaynatmak için tavuk suyu getirin. Baharatları (kırmızı biber gevreği, soya sosu, Asya susam yağı) ve doğranmış sarımsakları karıştırın.
- Çin lahanası ekle. Çin lahanası yaprakları koyu yeşile dönene ve solgunlaşana ve yumuşayana kadar 10 dakika kadar pişirin. 4 ila 5 arası hizmet vermektedir.
Bu tarif bir okuyucu, Linnie Williams tarafından sunulmuştur.
Bunları da beğenebilirsin
Çin Yemek Tarifleri
Bok Choy Yemek İpuçları
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 81 |
| Toplam yağ | 2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 622 mg |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 5 g |